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深沢が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

コレステロールは体内で細胞膜を作ったりホルモンの原料となるなど体内になくてはならない成分です。
しかし、血中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高い場合や、HDLコレステロール(善玉コレステロール)が低い場合には動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞などの病気を起こすリスクになります。

コレステロールが高くなっても自覚症状はほとんどありません。心筋梗塞や脳梗塞は突然発症するので、発症を予防できるよう毎日の食事から注意していきましょう。

下記にコレステロールが高くなるのを予防するポイントを3点にまとめました。
① 魚介類や大豆製品を食事に取り入れる
青魚に多く含まれるEPAやDHAや大豆に含まれる大豆イソフラボンなどに中性脂肪やコレステロールを下げる働きがあります。
② 食物繊維の多い食品を摂取する
食物繊維の中でも水溶性食物繊維にコレステロールの吸収を抑える働きがあります。
③ 糖質の多いものや甘いものを食べすぎない
エネルギーのとりすぎにならないよう食べ過ぎに注意しましょう
今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から主菜に魚や大豆製品が使用されているものをお選びしました。おかずのみの商品なのでご飯の量はご自身の体調等に合わせて調整して頂けます。

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41-974深沢が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,910円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F88016 p

598

187g

214kcal

12.9g

11.7g

534mg

204mg

3.6g

1.5g

  • Space
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  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

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  • 脂質異常症
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  • F11116 p

    598

    205g

    236kcal

    13.0g

    12.2g

    506mg

    189mg

    3.0g

    1.4g

    • Space
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  • F19017 p

    598

    192g

    238kcal

    12.9g

    12.0g

    441mg

    164mg

    3.2g

    1.7g

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  • F42016 p

    598

    197g

    246kcal

    13.0g

    11.8g

    416mg

    157mg

    2.7g

    1.8g

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  • F70017 p

    578

    227g

    247kcal

    13.2g

    12.5g

    465mg

    172mg

    3.4g

    1.3g

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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • F10014 p

    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

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  • F95016 p

    548

    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

    551mg

    177mg

    5.1g

    1.9g

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    コメント

    最近、御朱印巡りをしています。御朱印から神様の力を頂けるような気がしています。

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