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鹿毛が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病とは食事、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が原因で起こる病気の総称で、主な疾病は糖尿病、高血圧、脂質異常症です。食事では、エネルギーや塩分の摂りすぎ、糖質・脂質・たんぱく質のいずれかに偏った食生活などが原因となります。生活習慣病の進展と合併症を阻止する為、食生活を見直しましょう。下記に食事のポイントを4つ挙げます。
①エネルギー摂取を是正し適正体重を目指す
②主食・主菜・副菜のそろった定食メニューを心掛ける
③塩分の目標値は1日男性8.0g未満、女性7.0g未満
④食事は野菜から食べる
適正体重は身長(m)×身長(m)×22の計算式より求めることができます。肥満症診療ガイドライン2016によると、体重3%の減少で内臓脂肪が減少し、危険因子の改善効果がみられています。適正体重を大幅に上回っていた方は減量から始めてみましょう。
今回は塩分2.0g未満、エネルギー300kcal未満の「ヘルシー食おかずのみ」の中から、食材・味付けのバランスが良くなるようにお選び致しました。1日1食ミールタイムに置き換え、食生活の改善にお役立てください。

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42-908鹿毛が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

販売価格 5,840円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

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    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

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  • F49017 p

    598

    191g

    242kcal

    12.9g

    13.2g

    418mg

    178mg

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    598

    195g

    253kcal

    13.0g

    14.0g

    505mg

    167mg

    3.8g

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    598

    216g

    255kcal

    13.3g

    12.4g

    474mg

    174mg

    4.8g

    1.8g

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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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    508

    190g

    260kcal

    13.8g

    12.7g

    516mg

    203mg

    3.1g

    1.2g

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    598

    203g

    262kcal

    13.3g

    11.7g

    543mg

    195mg

    4.2g

    1.6g

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  • F95016 p

    548

    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

    551mg

    177mg

    5.1g

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    コメント

    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

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