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逸見が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

血液に含まれる糖(ブドウ糖)は、生きる為に欠かせないエネルギー源となりますが、余分に体の中に取り込まれてしまうと、消費しきれずに血液中に残ってしまいます。それが、高血糖の状態です。本来であれば、インスリンという血糖を下げるホルモンの働きにより、上昇した血糖を体内に取り込んだり、余ったブドウ糖は中性脂肪、グリコーゲンなどに姿を変えて、 肝臓、脂肪組織、筋肉に貯めこまれます。血液中のブドウ糖の量が減る事が、血糖値が下がるという状態です。
しかし、血糖値が高いと言われた方は、単純に食べ過ぎてしまっている他に、何をどれだけ食べるかを意識するだけでも、食後の血糖値の上がり方は変わってきます。
食後の血糖値を上げやすいのは、糖質です。ご飯やパン、麺といった糖質の多い食材の摂り方はいかがでしょうか?また、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる食物繊維はしっかり摂れておりますか?また、糖質に気を付けるあまり、ご飯やパンの量を極端に減らし、おかずの食べる量が増えておりませんか?何をどれだけ摂ったら良いかは、体格や年齢、運動量によっても異なります。自分がどれだけ食べたら良いのか知りたい方は、ミールタイム栄養士にご相談下さい!

今回は、「ヘルシー食おかずのみ」の中から糖質・脂質が比較的少ないものをお選び致しました。且つ肉・魚・卵などメインとなる主菜の食材が偏らないようにお選びしております。

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42-910逸見が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

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    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

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    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

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    598

    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

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    204mg

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    197g

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    12.9g

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    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

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    233kcal

    13.2g

    12.0g

    487mg

    166mg

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    12.9g

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    183mg

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    202g

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    231g

    275kcal

    13.9g

    11.1g

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    209mg

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    コメント

    年に1回は海外旅行に行くと目標を立てています。自分の知らない文化を肌で感じる事が好きです。

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