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新海が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

中性脂肪が高い方の改善には、必要なエネルギー量以上の摂取を抑え、適正体重を維持することが大切です。体重を減らすためには、摂取エネルギー(食事)を減らし、消費エネルギー(運動)を増やすことが必要です。ご自身にとって1日に必要な摂取エネルギー量はご存知でしょうか?
1日に必要な摂取エネルギー(特に医師から指示を受けていない方)
=標準体重㎏(身長m×身長m×22)×25~30kcal ※軽労作の場合
例えば、身長165cmの方であれば、(1.65×1.65×22)×25~30
=約1,500~1,800kcalが目安となります。

この式で計算したエネルギー量を参考に、お食事や間食の量を見直してみましょう。今回「ヘルシー食おかずのみ」からエネルギーが1食あたり211kcal~264kcalの商品を選びました。
ごはん(精白米)茶碗1杯160g~180gは、約270~300kcalありますので、1食あたり480~566kcalとなります。軽く1杯120gですと、約200kcalなので、1食あたり466kcal以下に抑えられます。

アルコールやジュース、清涼飲料水は大敵です。飲み物は、お水や麦茶が良いですね。
無理せず健康な食生活を継続しながら、体重コントロールするために、ミールタイムのお弁当を上手く取り入れてもらえると光栄です。
ご質問やご相談がございましたら、栄養士がお答えしますので、お気軽にお電話にてご相談下さいませ。

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42-912新海が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

    • Space
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  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

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  • F99016 p

    598

    226g

    238kcal

    13.0g

    11.8g

    378mg

    182mg

    4.1g

    1.6g

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  • 脂質異常症
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  • F59016 p

    598

    199g

    250kcal

    12.9g

    11.8g

    425mg

    159mg

    4.1g

    1.9g

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  • F22116 p

    598

    216g

    255kcal

    13.3g

    12.4g

    474mg

    174mg

    4.8g

    1.8g

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  • F80014 p

    598

    229g

    256kcal

    14.7g

    11.4g

    612mg

    195mg

    4.2g

    1.9g

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    598

    203g

    262kcal

    13.3g

    11.7g

    543mg

    195mg

    4.2g

    1.6g

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  • F60014 p

    598

    237g

    264kcal

    13.6g

    12.3g

    541mg

    171mg

    5.9g

    1.9g

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    グアテマラでの協力隊の経験を生かし、今後もThink globally Act locally を実践します!

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