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峯岸が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

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管理栄養士

濃い味付けは高血圧を、エネルギー過多はメタボや糖尿病、脂質異常症などを引き起こす原因となります。テレビなどのメディアでは、○○を食べれば食生活を変えなくても痩せる!運動しなくても○○で改善!など、極端なダイエットや健康法が取り上げられていますが、それでは根本的な解決にはなりません。時間はかかりますが、焦らず、生活習慣を見直しましょう。

食生活の見直しの一歩として、まずは飲食物をメモや写真で記録し、数日間振り返ってみましょう。ご自身の課題が見えてくると思います。

例えば「野菜が少ない」と感じたら「サラダ1品または野菜ジュースを1本追加する」など、出来ることから改善してみましょう。また、「量が多い」「食に偏りがある」と感じたら、ミールタイムを1日1食取り入れてみてください。今回のセットは、エネルギー300kcal未満、塩分2.0g未満の「ヘルシー食おかずのみ」から、和洋中・主菜の偏りがないようバランスよくお選びいたしましたので、量やメニュー選択の参考にしてくださいね。

実際にどのように改善したら良いかお悩みの方は、お気軽に私たち栄養士にご相談ください!一緒に考えて、食生活を改善して健康的な身体づくりをしていきましょう!!

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42-918峯岸が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

販売価格 5,930円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
  • NEW
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F49017 p

    598

    191g

    242kcal

    12.9g

    13.2g

    418mg

    178mg

    4.0g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F87017 p

    598

    202g

    244kcal

    13.6g

    14.4g

    608mg

    184mg

    5.1g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F66017 p

    598

    197g

    246kcal

    13.2g

    12.0g

    454mg

    147mg

    2.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F75017 p

    548

    217g

    249kcal

    15.2g

    11.8g

    371mg

    175mg

    2.8g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F59017 p

    598

    205g

    255kcal

    13.0g

    13.6g

    557mg

    176mg

    4.0g

    1.6g

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    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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  • F33016 p

    598

    220g

    273kcal

    13.6g

    14.2g

    452mg

    195mg

    2.5g

    1.3g

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  • 糖尿病
  • F12116 p

    598

    208g

    288kcal

    13.2g

    16.7g

    554mg

    184mg

    4.8g

    1.8g

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    趣味は音楽鑑賞でロック系を好んで聴いています。ライブやフェスが大好きです。

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