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福井が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

高血糖の是正のためには、まずご自身のお身体に合ったエネルギー量の食事をとることが大切です。また、長く食事療法を継続する上で大切なことは、完璧な食事改善をめざすよりも、普段の調理法や食品を変えたり、血糖値をコントロールする食べ方を工夫することがポイントです。
「摂取エネルギー量を抑える」ための工夫を何点かご紹介致します。
・お茶碗の大きさを一回り小さいものを選択し、主食のごはんの量をは、お茶碗の大きさを一回り小さいものを選択し、調整する
・「揚げる」「炒める」など油を多く使用する調理方法は控えめにし、調理方法は「ゆでる」「蒸す」「煮る」などの調理法を多めに選択する。「揚げる」「炒める」など油を多く使用する方法は控えめに
・ゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、過食を抑える
・野菜や海藻は毎食1-2皿添えると、食物繊維が糖質の吸収を抑えます。

ミールタイムの「ヘルシー食ごはん付き」は、1食がエネルギー500kcal未満のお食事です。今回は、この1食のエネルギーが500kcal未満、塩分が2.0g未満の「ヘルシー食ごはん付き」の中より、蒸し料理や煮物を中心にメインの食材が肉や料理、魚などの料理とバランスよくお選びいたしました。食事療法は継続こそがカギになりますので、普段のお食事でお困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムまでご相談下さい。

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42-941福井が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F87027 p

598

296g

381kcal

20.2g

11.5g

594mg

249mg

5.0g

1.4g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F77027 p

    598

    290g

    400kcal

    17.4g

    12.0g

    491mg

    235mg

    5.1g

    1.1g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F27027 p

    598

    321g

    422kcal

    16.7g

    11.3g

    527mg

    201mg

    5.8g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F71024 p

    598

    285g

    429kcal

    17.4g

    10.3g

    353mg

    224mg

    2.8g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40026 p

    598

    288g

    436kcal

    16.8g

    11.1g

    399mg

    221mg

    2.2g

    0.9g

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
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  • F32026 p

    598

    283g

    450kcal

    16.8g

    11.2g

    322mg

    232mg

    2.0g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F80024 p

    598

    297g

    458kcal

    18.3g

    11.3g

    488mg

    223mg

    2.9g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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  • F02024 p

    598

    343g

    472kcal

    16.7g

    10.5g

    545mg

    243mg

    3.3g

    1.9g

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  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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    コメント

    時間があれば、いつも絵を描いています。他の何にもとらわれず集中できるのがいいです!

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