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吉田が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

中性脂肪とは、人間のエネルギー源となる物質です。しかし、中性脂肪の値が高い状態が続くと、動脈硬化を促進し、高血圧や心不全、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす原因になります。
中性脂肪が高い方がお食事で気を付けるポイントをまとめました。
①エネルギーの摂りすぎに気を付ける
摂りすぎたエネルギーは中性脂肪になり、内臓脂肪や皮下脂肪として体内に蓄えられます。お菓子や果物などの甘いものや、ご飯、麺類などに多く含まれる糖質の摂りすぎも、中性脂肪を上昇させます。
②魚を食べる。
サバ、イワシ、アジなどの青魚に多く含まれるDHAを摂ることで、中性脂肪が下がりやすくなるといわれています。ります。
③食物繊維を積極的に摂る
野菜や、海藻、キノコ類などに多く含まれる食物繊維は、余分な糖質や脂肪を吸着し排泄する作用が期待できます。あります。
今回は「ヘルシー食のごはん付き」の中から、青魚がメインのものや食物繊維が比較低多いものを中心にバランスよく10食お選び致しました。1日1食からミールタイムのお弁当を摂り入れて、普段の食生活を見直してみましょう。食事制限でお困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムの栄養士にご相談くださいませ。

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42-943吉田が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,880円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F77027 p

598

290g

400kcal

17.4g

12.0g

491mg

235mg

5.1g

1.1g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • F27027 p

    598

    321g

    422kcal

    16.7g

    11.3g

    527mg

    201mg

    5.8g

    1.4g

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  • F71024 p

    598

    285g

    429kcal

    17.4g

    10.3g

    353mg

    224mg

    2.8g

    1.4g

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  • F20026 p

    498

    281g

    444kcal

    17.0g

    12.2g

    397mg

    216mg

    2.2g

    1.3g

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  • F50026 p

    598

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

    1.0g

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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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    598

    318g

    467kcal

    17.0g

    10.4g

    420mg

    198mg

    3.6g

    1.6g

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  • F81024 p

    598

    285g

    468kcal

    18.7g

    11.9g

    465mg

    232mg

    3.3g

    1.7g

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  • F02024 p

    598

    343g

    472kcal

    16.7g

    10.5g

    545mg

    243mg

    3.3g

    1.9g

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  • F42026 p

    598

    293g

    479kcal

    16.9g

    11.5g

    477mg

    202mg

    2.7g

    1.7g

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    コメント

    月に1回は必ずカラオケに行きます。 大声で歌って、楽しく踊って気分をリフレッシュ!!

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