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秋山が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

近年、糖尿病患者様のみならず、ダイエットをしたい方にも「糖質制限」「糖質コントロール」という言葉が一般的になってきました。糖質は三大栄養素の1つである炭水化物に含まれる成分です。体や脳のエネルギー源となる重要な栄養素ですが、必要以上に摂りすぎるとエネルギーとして使いきれずに体脂肪として蓄えられてしまうため、肥満や生活習慣病の原因となります。
糖質はごはんやパン、麺類などの穀類や、砂糖や果物などの甘い物、芋類に多く含まれています。これらの食品を偏って摂るのを避けたり、低糖質の食品を活用したりして、過剰摂取を防いでいきましょう。市販の食品の糖質量は「炭水化物(g)-食物繊維(g)」で求めることができます。ぜひ活用計算してみてください。
今回は300kcal未満でお作りした「ヘルシー食おかずのみ」から特に糖質が比較的少ないメニューを10点お選びいたしました。無理な糖質制限は、体調を崩してしまったり、長続きしなかったりすることが多いです。お食事療法は継続が大切ですので、ミールタイムを取り入れてで健康的に続けていきましょう。お食事でお困りのことがございましたらお気軽にご相談くださいませ。

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42-945秋山が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
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  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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  • 脂質異常症
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  • F88016 p

    598

    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

    534mg

    204mg

    3.6g

    1.5g

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  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

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  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

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  • F21116 p

    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

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  • F11116 p

    598

    205g

    236kcal

    13.0g

    12.2g

    506mg

    189mg

    3.0g

    1.4g

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  • F83017 p

    598

    213g

    241kcal

    12.9g

    14.3g

    494mg

    183mg

    3.1g

    1.9g

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  • F49017 p

    598

    191g

    242kcal

    12.9g

    13.2g

    418mg

    178mg

    4.0g

    1.9g

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  • F98016 p

    598

    195g

    253kcal

    13.0g

    14.0g

    505mg

    167mg

    3.8g

    1.8g

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    コメント

    パン作りに挑戦したいと思っております。 自分で作った焼きたてのパンを食べるのが楽しみです!

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