赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 河野が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

栄養士セレクトから探す

河野が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

Top tit btm01
Kono02

管理栄養士

皆様は、ご自身の適正体重が何キロなのかご存知でしょうか?体重が増加すると、糖尿病や高血圧等、生活習慣病になるリスクが高くなります。その為ご自身の適正体重を知り、超えないように普段のお食事から心掛けるようにしましょう。
適正体重は下記の計算方法で求める事が出来ます。
【適正体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22】
BMI 18.5未満:痩せ
BMI18.5以上25未満:普通
BMI25以上:肥満
この指標を元に体重のコントロールをしていきましょう。
体重コントロールをする為には、暴飲暴食は禁物です。血糖値も急激に上昇してしまう為、身体に負担がかかってしまいます。偏った食事は避け腹八分目にするようにしましょう。また、油を使用する炒め料理や揚げ物料理ではなく、蒸し料理にするとヘルシーになります。普段のお食事も一工夫するだけで変わりますのでぜひお試し下さいませ。
今回はご飯お茶碗1杯分(約150g)を召し上がっても、エネルギーが500kcal未満、塩分が2.0g未満になるように「ヘルシー食おかずのみ」の中からお選び致しました。肉や魚、豆類等食材に偏りがないように考えましたので、楽しみながらお食事をお召し上がり下さいませ。お食事療法は継続がとても大切です。楽しく継続できるよう、しっかりとサポート致しますので、お悩み等ございましたらいつでも河野までご連絡下さいませ!

続きを見る

42-946河野が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,900円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
  • NEW
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F88016 p

    598

    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

    534mg

    204mg

    3.6g

    1.5g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F19016 p

    598

    190g

    238kcal

    12.9g

    12.4g

    452mg

    150mg

    3.3g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F80116 p

    538

    205g

    243kcal

    13.0g

    11.9g

    444mg

    182mg

    3.7g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52116 p

    598

    197g

    246kcal

    13.4g

    11.2g

    493mg

    157mg

    3.1g

    1.5g

    • Space
    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F66017 p

    598

    197g

    246kcal

    13.2g

    12.0g

    454mg

    147mg

    2.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F29017 p

    598

    204g

    247kcal

    13.0g

    12.4g

    529mg

    173mg

    3.8g

    1.0g

    • Space
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70017 p

    578

    227g

    247kcal

    13.2g

    12.5g

    465mg

    172mg

    3.4g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    大学生時代よさこいをやっておりました!鳴子ではなく京都ならではの四つ竹と呼ばれる楽器を使い踊ります!

    新しい条件で検索する