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小湊が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

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管理栄養士

体重が増えてしまう原因には、消費エネルギーより摂取エネルギーが多いことや、朝食や昼食を抜いて、夜にたくさん食べてしまうといった不規則な生活などが考えられます。体重増加は心臓病、動脈硬化、高血圧、高脂血症、糖尿病などを招いてしまう原因にもなりかねません。
まずはBMI(体格指数)から自身の体格を知るとともに、適正体重を把握しましょう。
計算方法はBMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)です。基準は以下のようになります。
BMI18.5未満:やせ
BMI18.5以上25未満:普通
BMI25以上:肥満
さらに、毎日体重を測定することで意識向上にも繋がりますので、取り入れてみて下さいませ。

今回は体重が気になる男性向けに「ヘルシー食多めごはん付き」からバランスよくお選び致しました。お選びしたお弁当はごはんを210g使用し、お茶碗約1膳150gに比べ、少し多くご飯を使用しておりますので、ボリュームがあり、男性でもご満足頂けると思います。また、どれも塩分2.0g未満と、減塩ができることも嬉しいポイントですね。

体重が気になる方や、お食事習慣が乱れてしまう方は、1日1食から取り入れ体重がどう変化するか様子をみてみてはいかがでしょうか。

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42-951小湊が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

販売価格 6,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F40046 p

698

400g

602kcal

17.2g

15.9g

477mg

220mg

2.3g

1.6g

  • Space
  • 旬
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F20046 p

    678

    400g

    604kcal

    17.2g

    16.2g

    518mg

    200mg

    4.2g

    1.6g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F22047 p

    698

    403g

    606kcal

    19.9g

    16.5g

    528mg

    259mg

    3.8g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F43047 p

    698

    402g

    607kcal

    16.8g

    15.0g

    536mg

    245mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40047 p

    698

    408g

    608kcal

    19.3g

    15.6g

    555mg

    318mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F30046 p

    698

    400g

    613kcal

    18.6g

    15.6g

    574mg

    278mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33047 p

    698

    400g

    618kcal

    18.1g

    16.6g

    484mg

    211mg

    3.4g

    1.4g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F90047 p

    698

    419g

    626kcal

    18.9g

    13.5g

    513mg

    252mg

    3.9g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F41047 p

    678

    425g

    637kcal

    17.3g

    16.1g

    661mg

    248mg

    6.0g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F21047 p

    698

    437g

    645kcal

    22.6g

    13.6g

    707mg

    281mg

    5.2g

    1.9g

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    コメント

    たこ焼きが大好きです!家族、友達ともわいわいでき、笑顔になれる食べ物だからです!

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