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平林が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず9食とスイーツセット

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管理栄養士

生活習慣病はその名の通り、偏った食生活や不規則な生活リズム、運動不足などの普段の生活習慣の乱れが深く関わっています。代表的なものは高血圧、肥満、糖尿病、心臓病、ガンであり、これらの原因は日常の至るところに潜んでいます。生活習慣病を予防するための食事に関するポイントを以下に挙げました。
①適正体重の維持
 適正体重は身長(m)×身長(m) ×22で算出できます。この体重より多すぎたり少なすぎたりすると、疾病のリスクが高くなってしまいます。できるだけ適正体重に近づくようコントロールしましょう。
②脂質の過剰摂取に注意
 体のエネルギー源として必要不可欠な栄養素ですが、過剰摂取には注意が必要です。
③1日3食同じ時間に同じ量を
 欠食をしたり、食事と食事の間隔があきすぎると、太りやすくなってしまいます。

今回はエネルギー300㎉未満でお作りしている「ヘルシー食おかずのみ」の中から、比較的脂質が少ないお食事を選びしました。また、スイーツの「ブルーベリーレアチーズケーキ(2個入り)」をお付けしております。1個当たりエネルギー54㎉、脂質3.7gであり、通常のレアチーズケーキ(※)と比較して50%以上カットしています。(※日本食品標準成分表2015年版(七訂)「レアチーズケーキ」)楽しく食事療法を続けるために、間食はただ我慢するのではなく、上手に選ぶようにしましょう。
まずは一日一食ミールタイムに置き換えて頂き、食事の時間を整え、無理なく生活習慣病を予防して参りましょう。

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42-967平林が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず9食とスイーツセット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
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  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

    1.8g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F98017 p

    598

    204g

    242kcal

    13.7g

    11.5g

    496mg

    170mg

    2.9g

    1.9g

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  • F52116 p

    598

    197g

    246kcal

    13.4g

    11.2g

    493mg

    157mg

    3.1g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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  • F80014 p

    598

    229g

    256kcal

    14.7g

    11.4g

    612mg

    195mg

    4.2g

    1.9g

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  • F32116 p

    598

    200g

    293kcal

    15.3g

    11.7g

    466mg

    194mg

    3.9g

    1.9g

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  • F70085 p

    598

    30g

    54kcal

    1.0g

    3.7g

    28mg

    16mg

    0.2g

    0.1g

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    カリカリ梅など、すっぱいものが大好きです。 お酢を様々な料理にかけることがマイブームです!

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