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峯岸が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

近年、「糖質制限ダイエット」や「糖質OFF商品」が人気ですね。聞いたことがある方や試したことがある方もいらっしゃると思います。糖質はエネルギー源になる大切な栄養素の1つですが、過剰に摂ってしまうと血糖値が急上昇したり、体内で脂肪として蓄えられたりするため、生活習慣病の方やダイエット中の方は注意が必要です。

糖質は、ごはんなどの主食や芋類、砂糖などに多く含まれています。忙しい時は、おにぎりやパン、麺類など、主食のみで簡単に済ませてしまうこともあるかと思いますが、糖質が多くなってしまいますので、一緒におかずも食べるようにしましょう!

今回は、「ヘルシー食おかずのみ」から比較的、糖質の少ないメニューをお選びいたしました。いつも、おにぎりやパンを2個(枚)食べる方でしたら1個(枚)に減らして、こちらのおかずに置き換えてみてください。ボリュームをあまり変えることなく、偏っていた栄養バランスが良くなりますよ!まずは、おかずを作ることが手間に感じる朝食や昼食で取り入れてみてくださいね。

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42-975峯岸が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,910円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F38017 p

598

206g

214kcal

12.9g

11.8g

441mg

175mg

2.9g

1.3g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F97017 p

    588

    218g

    233kcal

    13.2g

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    487mg

    166mg

    3.6g

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    226g

    238kcal

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    11.8g

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    182mg

    4.1g

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    191g

    242kcal

    12.9g

    13.2g

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    178mg

    4.0g

    1.9g

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  • F29017 p

    598

    204g

    247kcal

    13.0g

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    15.2g

    11.8g

    371mg

    175mg

    2.8g

    1.8g

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    190g

    261kcal

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    147mg

    3.2g

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    261kcal

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    F02116 p

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    204g

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    618mg

    205mg

    7.0g

    1.7g

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    趣味は音楽鑑賞でロック系を好んで聴いています。ライブやフェスが大好きです。

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