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鹿毛が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

日本肥満学会が定義した基準によると、BMIが25以上で肥満と診断されます。肥満には2種類あり、お尻や太ももなどの下半身を中心に脂肪が付く「皮下脂肪型肥満」と、腹腔内の腸間膜などに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」があります。とくに、後者の内臓脂肪型肥満が危険です。内臓脂肪が蓄積すると、脂肪細胞から不都合なホルモンが分泌され、高血糖や脂質異常症、高血圧を引き起こし、動脈硬化を進行させます。肥満症診療ガイドライン2016によると、3%の体重減少で内臓脂肪が減少し、危険因子の改善効果がみられるそうです。今日から減量に取り組み、病気を未然に防ぎましょう。今回は、「ヘルシー食おかずのみ」から食材・味付け等バランスよくなるよう選び致しました。1食当たりエネルギー300kcal未満、かつ塩分2.0g未満でございます。エネルギーの摂取量を減らすと、基礎的な消費エネルギーを抑えようと「適応現象」が起こり、体重が減りにくくなります。これを防ぐ為、同時に運動療法を行って、筋肉量を維持し、消費エネルギーを高めましょう。

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42-976鹿毛が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,860円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

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  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

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  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

    1.8g

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  • F80116 p

    538

    205g

    243kcal

    13.0g

    11.9g

    444mg

    182mg

    3.7g

    1.5g

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    598

    204g

    247kcal

    13.0g

    12.4g

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    173mg

    3.8g

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    598

    195g

    253kcal

    13.0g

    14.0g

    505mg

    167mg

    3.8g

    1.8g

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  • F73016 p

    588

    200g

    255kcal

    13.1g

    11.8g

    402mg

    170mg

    3.6g

    1.7g

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    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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  • F16016 p

    598

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

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  • F95016 p

    548

    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

    551mg

    177mg

    5.1g

    1.9g

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    コメント

    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

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