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中山が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

夏本番で薄着をする季節、体重が気になる方も多いのではないでしょうか。体重を1kg減らすためには、7,200kcalの消費が必要と言われています。
・7,200kcal÷30日=240kcal / 日
上記の通り、1日約240kcalずつ減らせば、1か月で1kg減量することができます。さらに、3食で割ると、1食あたり80kcal減らす計算です。これなら続けていけそうですね。
油は1gで9kcalございますので、揚げ物を蒸し物に換えるだけでも、摂取エネルギーを減らすことができます。外食やコンビニ食を召し上がる際は、栄養成分のエネルギー表示を見る習慣をつけましょう。
今回は「ヘルシー食ごはん付き」から10食お選び致しました。ごはん150gを合わせて1食500kcal未満でお作りしています。ごはんは白ごはんだけでなく、麦ごはんや、味付きごはんのメニューなどバラエティに富むようお選びしております。外食では700~800kcalのお食事もございますので、1食分をミールタイムに置き換えるだけで、1日の目標、-240kcalをクリアできますね。ミールタイムで無理なく、減量生活を続けましょう。

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42-977中山が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F92026 p

598

285g

422kcal

16.7g

9.4g

365mg

212mg

2.2g

1.2g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
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  • F71024 p

    598

    285g

    429kcal

    17.4g

    10.3g

    353mg

    224mg

    2.8g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F72026 p

    588

    288g

    436kcal

    17.4g

    11.5g

    417mg

    230mg

    2.3g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F50026 p

    598

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

    1.0g

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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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  • F12024 p

    598

    323g

    471kcal

    17.3g

    10.6g

    413mg

    223mg

    3.1g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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    598

    343g

    472kcal

    16.7g

    10.5g

    545mg

    243mg

    3.3g

    1.9g

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    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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  • F20024 p

    598

    329g

    492kcal

    17.3g

    13.5g

    384mg

    190mg

    3.6g

    1.8g

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  • F21024 p

    598

    318g

    496kcal

    17.7g

    12.6g

    655mg

    257mg

    4.7g

    1.6g

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    コメント

    今までに行ったことがない場所に行くのが大好きです!いつかオーロラを観るのが夢です。

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