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駒林が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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管理栄養士

食生活を見直したいと思ったときに活用できる指標は『食事バランスガイド』です。「何を」「どれだけ」食べたらよいかをわかりやすくコマのイラストを用いて示されています。この食事バランスガイドでは毎日の食事を「主食」「副菜」「主菜」「牛乳」「乳製品」「果物」の5つの料理グループに区分し、区分ごとに「つ(SV)」という単位を用いて1日の目安が示されています。自分の毎日の食事を記録して、『食事バランスガイド』の料理グループに当てはめていきましょう。
食生活を見直し、改善していくことは今後の健康につながります。
まずはいまの自分の食事を見直すことから始めていきましょう。
また、これから暑くなると食べやすい麺類やさっぱりした食事が多くなりがちです。
暑さを乗り切るためにも肉や魚をしっかりとりしましょう。
今回は肉や魚をメインとした料理で、エネルギー500kcal未満、塩分2.0g未満の食事をお選びしました。「主食」「副菜」「主菜」をバランスよく摂っていただけるセットです。

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42-979駒林が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F77027 p

598

290g

400kcal

17.4g

12.0g

491mg

235mg

5.1g

1.1g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13026 p

    598

    282g

    442kcal

    16.8g

    9.9g

    426mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F90024 p

    598

    312g

    457kcal

    18.3g

    11.4g

    539mg

    268mg

    3.0g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F91024 p

    598

    318g

    467kcal

    17.0g

    10.4g

    420mg

    198mg

    3.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F80027 p

    598

    309g

    477kcal

    18.8g

    11.7g

    493mg

    226mg

    2.9g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42026 p

    598

    293g

    479kcal

    16.9g

    11.5g

    477mg

    202mg

    2.7g

    1.7g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F20024 p

    598

    329g

    492kcal

    17.3g

    13.5g

    384mg

    190mg

    3.6g

    1.8g

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  • F21024 p

    598

    318g

    496kcal

    17.7g

    12.6g

    655mg

    257mg

    4.7g

    1.6g

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    野球を観るのが大好きです。高校野球もプロ野球も観戦盛り上がります!日本の球場制覇をめざしてます!

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