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瀬尾が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病とは、「食生活、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」のことを指しています。動脈硬化症・糖尿病・高血圧症・脂質異常症などはいずれも生活習慣病であるとされていて、放っておくと、日本人の三大死因であるがん・脳血管疾患・心疾患、更に脳血管疾患や心疾患の危険因子になると言われています。
お食事のポイントは下記の通りです。
①適正なエネルギー量を守る…1日に必要な食事の量は、性別や年齢などにより異なります。自分の適量を知り、バランスよく食事をとりましょう。
②塩分を控える…食塩の摂り過ぎは、血圧上昇につながります。食塩摂取量の目標は、男性:8.0g/日、女性:7.0g/日です。(日本人の食事摂取基準2015年版)
③野菜を積極的に摂る…野菜や果物には体の調子を整えるビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
④栄養成分表示を確認する…市販食品には主な栄養成分が表示されているものが多くあります。特に、エネルギーや塩分量など自分が摂取した量を把握しましょう。
今回は、「ヘルシー食多めおかずのみ」の中から、塩分2.0g未満、エネルギー350kcal以上400kcal未満のお食事をお選び致しました。ミールタイムのお食事には栄養成分がしっかりと記載されておりますので、上記ポイント④に挙げたように、何がどれだけ含まれているのか確認する習慣を身につけましょう。
また、ご自身の適正エネルギー量などが分からない方は、ミールタイム栄養士にお気軽にご相談くださいませ。

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42-980瀬尾が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

販売価格 6,940円

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カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F30036 p

698

321g

350kcal

12.5g

16.1g

743mg

186mg

5.6g

1.9g

  • Space
  • 辛目
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F04036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.6g

    18.2g

    622mg

    198mg

    6.3g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F93036 p

    698

    300g

    354kcal

    12.7g

    17.9g

    587mg

    193mg

    5.2g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70036 p

    698

    332g

    358kcal

    11.7g

    15.1g

    612mg

    156mg

    5.1g

    1.8g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52036 p

    698

    300g

    362kcal

    13.1g

    17.0g

    628mg

    188mg

    4.5g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F43036 p

    678

    300g

    362kcal

    11.5g

    18.5g

    722mg

    198mg

    5.7g

    1.8g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F41036 p

    678

    310g

    385kcal

    12.3g

    18.4g

    719mg

    163mg

    5.8g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F60037 p

    698

    300g

    399kcal

    13.6g

    18.7g

    647mg

    192mg

    5.4g

    1.4g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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    バスケットボールは観戦するのもはプレーをするのも大好きです! いつかNBAの試合を生で観戦してみたいです。

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