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逸見が選ぶ 血糖値が高い方向けミールタイムお試しセット

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管理栄養士

血糖値が高いと言っても、まだ糖尿病と診断されずにいわゆる“予備軍”であると考えている方も多いと思います。2型糖尿病の場合は、血糖値はある日突然高くなる訳ではなく、長い間の食生活、生活習慣が原因で血糖値が高い状態が続いてしまっています。「何となく体がだるいな」、「喉が渇きやすいな」と感じる事があれば、それはすでに、糖尿病の症状とも言えるかもしれません。
合併症を引き起こさない為にも、予備軍の段階で食生活の見直しや、運動はとても大事になります。特に食事に関して言えば、血糖値をコントロールする為に血糖を下げる働きを持つ、「インスリン」というホルモンの分泌が少ない、分泌のタイミングが遅い、インスリンの作用が低下するなどの理由から、うまく血糖の処理ができなくなると、血糖値が下がらなくなります。インスリンの分泌が少ない場合には、注射によりインスリンを外部から投与しないといけませんが、働きを活発にして効きをよくする事は、食生活の改善により実践できる事です。
まずは、
①食事内容で糖質を多く含むご飯、パン、麺、芋、果物、砂糖等を多く摂りすぎていないか(食材の偏りはないか)
②食物繊維を多く含む野菜、きのこ、海藻類は足りているか
③早食いになっていないか
などを意識して、食事療法を始めてみましょう。

今回のメニューは、食材の偏りが無いようにお肉、お魚等色々と取り入れられるようにお選びしました。麺類や、スイーツなども組み合わせております。食べては駄目な食材はありません。その代わり、食べる量を調整したり、順番を意識する事で、血糖の急な上昇を抑えていきましょう。

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43-901逸見が選ぶ 血糖値が高い方向けミールタイムお試しセット

販売価格 5,342円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F58016 p

578

206g

282kcal

14.1g

13.8g

628mg

172mg

3.9g

1.9g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F62016 p

    588

    208g

    284kcal

    14.5g

    12.7g

    465mg

    232mg

    3.8g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F32116 p

    598

    200g

    293kcal

    15.3g

    11.7g

    466mg

    194mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F71017 p

    588

    254g

    294kcal

    16.8g

    12.6g

    613mg

    210mg

    4.1g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 43-101

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    シーチキンとほうれん草のクリームパスタ

    F30086 p

    498

    285g

    295kcal

    18.0g

    7.1g

    203mg

    140mg

    31.6g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 43-102

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    ナポリタン

    F10086 p

    498

    280g

    297kcal

    16.6g

    3.6g

    426mg

    131mg

    31.2g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F80085 p

    598

    45g

    80kcal

    2.9g

    1.6g

    95mg

    43mg

    12.3g

    0.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

    F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F23036 p

    698

    306g

    352kcal

    12.2g

    18.8g

    590mg

    168mg

    5.6g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

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    コメント

    年に1回は海外旅行に行くと目標を立てています。自分の知らない文化を肌で感じる事が好きです。

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