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立石が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

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管理栄養士

 体重の変化は「摂取エネルギー量」と「消費エネルギー量」のバランスで成り立っており、消費よりも摂取したエネルギーが多くなると体重は増えていきます。摂取エネルギーを増やさないためにも、下記のポイントに気を付けるようにしましょう。
①一日3食規則正しく食べる
エネルギーを減らすために食事を抜いていませんか?食事を抜くと体が飢餓状態になり、体はより少ないエネルギーで動かそうとします。すると、余ったエネルギーは体に脂肪として蓄積していきます。不規則にならないよう、1日3食バランスよく食べるようにしましょう。
②野菜からよく噛んで食べる
早食いをしていませんか?よく噛まずに食べてしまうと、必要以上に食べ過ぎてしまいます。脳が満腹だと感じるまで、食べ始めてから20分ほどはかかります。野菜はエネルギーが低く、食物繊維も豊富に含まれていて満腹感にもつながります。野菜からよく噛んで食べるようにしましょう。
 今回のセットは体重が気になる方に向けて、カロリーを控えたヘルシー食から、ご飯お茶碗一杯(150g)と一緒に召し上がっても500kcal未満になる「ヘルシー食おかずのみ」を5食、1食500kcal未満の「ヘルシー食ごはん付き」を4食選んでいます。また、食物繊維が比較的多い商品から選びました。まずは一日1食、よく噛んでお召し上がりください。

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43-903立石が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

販売価格 5,372円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 痛風
  • F00117 p

    598

    192g

    236kcal

    13.9g

    10.5g

    441mg

    180mg

    4.2g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F99017 p

    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

    1.9g

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  • 脂質異常症
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  • F97027 p

    598

    301g

    350kcal

    17.3g

    9.6g

    445mg

    229mg

    4.8g

    1.3g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F67027 p

    598

    304g

    362kcal

    16.7g

    11.4g

    443mg

    208mg

    5.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 糖尿病
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  • F08027 p

    598

    321g

    367kcal

    18.2g

    10.0g

    471mg

    248mg

    4.0g

    1.2g

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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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    コメント

    ロックのライブによく行きます!学生時代にはバンドを組み、ボーカルとギターをしておりました!

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