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佐久間が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は、食物として小腸から摂取・吸収された糖質や脂質が、脂肪細胞内で合成・貯蔵されたものです。つまり、炭水化物や脂肪が過剰な食事を摂取し続けると、中性脂肪の値が高くなります。
中性脂肪それ自体は、動脈硬化の原因にはなりません。しかし、中性脂肪が多いとHDLコレステロールが減り、LDLコレステロールが増えやすくなります。そのため、中性脂肪が高くなると、動脈硬化が進行しやすくなってしまいます。動脈硬化は心筋梗塞や脳卒中などの発症リスクを高めるため、注意が必要です。
中性脂肪が高くなってしまった方は、特に脂肪と糖質を控えたお食事をこころがけ、中性脂肪を下げる効果が期待できる食材を意識して摂るようにしましょう。具体的には、ご飯や麺などの主食やアルコール、甘いお菓子を控え、青魚や野菜を積極的に摂ることが大切です。
今回は「ヘルシー食のおかずのみ」の商品の中から、上記の食材を意識した商品をお選びいたしました。まずは10食から始めてみましょう。

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43-912佐久間が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F92116 p

598

194g

212kcal

13.4g

10.1g

493mg

171mg

3.2g

1.9g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

    1.8g

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    588

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

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  • F09017 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

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  • F21014 p

    598

    209g

    252kcal

    15.7g

    14.2g

    631mg

    205mg

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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • F01017 p

    598

    259g

    283kcal

    12.9g

    14.6g

    525mg

    170mg

    3.7g

    1.6g

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  • F29016 p

    598

    219g

    292kcal

    12.9g

    14.3g

    502mg

    167mg

    3.8g

    1.7g

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  • F32116 p

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    200g

    293kcal

    15.3g

    11.7g

    466mg

    194mg

    3.9g

    1.9g

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    コメント

    小学校の頃から水泳を続けていて、高校では水泳部でした。長距離をゆっくりと泳ぐのが好きです!

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