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柾岡が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

コレステロールが高くなる原因について、食事中の飽和脂肪酸やコレステロールの摂りすぎや、エネルギー摂取過剰があげられます。飽和脂肪酸の多く含まれる食品としては、肉の脂身や鶏肉の皮、バターやラードなどがあります。コレステロールは、魚卵、臓物などに多く含まれます。ただ、コレステロールは80%が体内で合成されるため、食事からの摂取は20%程度となっています。しかし、コレステロールを摂取してもいいというわけではありません。肥満は中性脂肪がたくさん蓄積されている状態です。脂肪が増えると血糖値を下げるインスリン機能が低下して中性脂肪がさらに増加し、結果、コレステロールが高くなります。
また、食物繊維や、青魚(アジ、サバ、サンマなど)に多く含まれる、EPAやDHAには、コレステロールを抑える作用があるといわれています。そのため、コレステロールを下げるためには、脂質の量や質に注意することと、適正なエネルギー量を守ることが重要となります。
今回お選びさせていただいた、10食セットは食物繊維が比較的多いものから、青魚も取り入れてバランスよくお選びさせて頂きました。ミールタイムをご利用頂き、日々の食生活を見直してバランスの良い食生活を身につけていきましょう。
ご不明点、栄養相談等ございましたら、お気軽にご相談ください。

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43-914柾岡が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,960円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

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    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

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    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

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    598

    226g

    238kcal

    13.0g

    11.8g

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    182mg

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    11.6g

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    187mg

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    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

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    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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    12.9g

    13.9g

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    200g

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    294kcal

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    旅行の荷物は少ない派です。2泊までならカバン1つで行きます!

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