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深沢が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

「糖質」とは、炭水化物量から食物繊維量を除いたものを指すため、炭水化物(g)-食物繊維(g)を計算していただくことで糖質量を知ることができます。
糖質を多く含んでいる食品としてはご飯、パン、麺、芋類、果実類、砂糖やはちみつなどがあります。
糖質は体内で主要なエネルギー源として脳や短時間の運動をする際に利用されます。
糖質を必要量以上に摂取してしまうと、脂肪として体内で蓄積され、肥満や生活習慣病などの原因となることもあります。しかし、糖質不足状態が続くと体力の低下や疲れやすくなるなど身体の変調に繋がってしまうため、適正量を摂取するよう心がけましょう。
また、血糖値が高いことを気にされている方は食物繊維と一緒に摂取することで糖の吸収を緩やかすることができます。食事の際には、おにぎりなどのごはんのみやパンのみではなくサラダなど野菜をつけ、野菜から食べるようにしてみてください。
今回のお食事では「ヘルシー食おかずのみ」の中から比較的糖質量を控えられるメニューからご用意致しました。
白飯1膳(150g)の糖質量は約50.7gですのでご自宅でごはんをつける際の参考にご活用下さい。

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43-915深沢が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,930円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F92116 p

    598

    194g

    212kcal

    13.4g

    10.1g

    493mg

    171mg

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    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

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    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

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    178mg

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    233kcal

    14.5g

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    213g

    241kcal

    12.9g

    14.3g

    494mg

    183mg

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    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

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    213g

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    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

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    15.7g

    14.2g

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    5.4g

    1.9g

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    194g

    265kcal

    16.2g

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    191mg

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    コメント

    最近、御朱印巡りをしています。御朱印から神様の力を頂けるような気がしています。

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