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大澤が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病とは、不規則な食生活や食べすぎ、運動不足などの生活習慣が原因で起こる病気の総称です。生活習慣病と呼ばれる病気としては、高血圧や脂質異常症(高脂血症)、糖尿病などがよく知られていますが、肥満やがんなども生活習慣病に含まれます。高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は「死の四重奏」ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。生活習慣病の人の食事療法としては、カロリー・塩分・コレステロールに注意して、バランスのよい食事をすることです。
ご自身が1日どれくらいの量を食べたら良いのか目安はご存知ですか?
以下の計算式で求めることができますので、参考にして下さい。
身長(m)×身長(m)×22(BMI)=あなたの標準体重(kg)
1日のエネルギー量(kcal)=標準体重×30※(kcal)
※の数字は、日常の活動量によって下記のように数値が変わります。
軽い作業の場合 : 25 ~ 30kcal
中程度の作業 : 30 ~ 35kcal
やや重い作業 : 35 ~ 40kacl
・軽い作業の人 : 通勤、買い物、家事、ほとんど座っているような仕事の場合
・中程度の作業 : 接客、家事など立つ事の多い仕事の場合
・やや重い作業 : 農業、漁業、建築など筋肉作業がある程度必要な仕事の場合
今回お選びしたお食事は、150gのご飯(茶碗軽く一杯)を合わせて頂くと、1食650kcal未満になるように、組み合わせております。
年齢や活動量によっても、摂取量の目安は変わりますので、適量を超えたエネルギー摂取は、生活習慣病の危険因子を促進します。詳しくは栄養士にご相談下さい。1日1食からミールタイムのお弁当を取り入れて、普段の食生活を見直しましょう。

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43-920大澤が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

販売価格 6,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F72036 p

698

304g

350kcal

11.8g

18.2g

647mg

187mg

5.8g

1.5g

  • Space
  • 旬
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F30036 p

    698

    321g

    350kcal

    12.5g

    16.1g

    743mg

    186mg

    5.6g

    1.9g

    • Space
    • 辛目
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F04036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.6g

    18.2g

    622mg

    198mg

    6.3g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F13036 p

    698

    307g

    351kcal

    14.4g

    18.5g

    497mg

    244mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F53036 p

    688

    300g

    352kcal

    15.4g

    18.4g

    667mg

    227mg

    4.4g

    1.8g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F23036 p

    698

    306g

    352kcal

    12.2g

    18.8g

    590mg

    168mg

    5.6g

    1.9g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F02036 p

    688

    300g

    357kcal

    13.8g

    18.1g

    677mg

    203mg

    4.9g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F14036 p

    698

    303g

    358kcal

    12.1g

    18.8g

    569mg

    179mg

    5.5g

    1.7g

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  • 糖尿病
  • F62036 p

    678

    323g

    362kcal

    12.0g

    16.9g

    692mg

    214mg

    6.7g

    1.7g

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    コメント

    甘いものが大好きです!作ることも好きですが食べることはもっと大好きです!!

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