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野澤が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

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管理栄養士

肥満とは、体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。肥満は糖尿病や腎臓病をはじめとする生活習慣病の他、様々な疾患のリスクとなります。
過剰に蓄積した体脂肪を減らすためには、摂取するエネルギーを減らし、消費するエネルギーを増やすため、運動も取り入れることが大切です。
1日に必要なエネルギーは以下の式で求められます。
1日に必要なエネルギー(kcal) = 標準体重kg(身長m×身長m×22)× 25~30(※)
※軽労働(デスクワークの多い事務員・技術者・管理職など)の場合
例えば、身長170cmの方の場合、標準体重は約64kg 、1日に必要なエネルギー量は約1600~1920kcal、1食に換算すると約530~640 kcalとなります。この式を参考に、ご自身の現在の体重と食生活を見直してみましょう。
 今回のセットは、内容量が400g以上と満足感が得られる量でありながら、1食あたりエネルギー640kcal未満に抑えられるお弁当をお選びしております。体重をコントロールするために、ご自身が1日に必要なエネルギー量を把握し、さらに適度な運動も併せて、ミールタイムのお弁当をまずは1日1食から取り入れてみてください。

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43-921野澤が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

販売価格 6,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F23047 p

698

409g

601kcal

17.7g

16.2g

629mg

260mg

3.8g

1.1g

  • Space
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F40046 p

    698

    400g

    602kcal

    17.2g

    15.9g

    477mg

    220mg

    2.3g

    1.6g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F91047 p

    698

    403g

    606kcal

    16.7g

    13.4g

    316mg

    224mg

    2.9g

    1.3g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F22047 p

    698

    403g

    606kcal

    19.9g

    16.5g

    528mg

    259mg

    3.8g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F43047 p

    698

    402g

    607kcal

    16.8g

    15.0g

    536mg

    245mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F40047 p

    698

    408g

    608kcal

    19.3g

    15.6g

    555mg

    318mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F30046 p

    698

    400g

    613kcal

    18.6g

    15.6g

    574mg

    278mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F33047 p

    698

    400g

    618kcal

    18.1g

    16.6g

    484mg

    211mg

    3.4g

    1.4g

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  • F02047 p

    678

    423g

    623kcal

    18.1g

    14.6g

    463mg

    227mg

    4.0g

    1.2g

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  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F41047 p

    678

    425g

    637kcal

    17.3g

    16.1g

    661mg

    248mg

    6.0g

    1.7g

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    コメント

    4歳の誕生日からピアノを弾いています。 休日は動物園や水族館によく行きます。

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