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神園が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

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管理栄養士

 皆様は、ご自身の適正体重をご存知でしょうか。体重は、食事量が運動量より多いと増え、少ないと減るため、食事量を見直す指標の一つとなります。またご自身の体重と適正体重の差より、どれくらい体重が多いか一目で分かります。
【適正体重の計算方法】
身長(m)×身長(m)×22=適正体重(kg)
例)身長160cmの場合:1.6(m)×1.6(m)×22=約56.3kg

 結果はいかがでしたか。もし適正体重を大きく上回る場合、肥満の可能性があります。肥満は、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの様々な生活習慣病を引き起こす原因の一つです。食事量を見直し適正体重に近づけることで、肥満を解消し生活習慣病予防にも繋げていきましょう。
 今回の私のセットは、「ヘルシー食おかずのみ」5食、「ヘルシー食ごはん付き」4食です。「ヘルシー食おかずのみ」は、ごはんお茶碗1杯(約150g、約252kcal)を付けても550kcal未満になるようお選びいたしました。「ヘルシー食ごはん付き」は、1食あたり500kcal未満です。また根菜類やきのこ類を使っているものを中心に選びました。繊維質のものをしっかり噛むことで満腹中枢がされるので、食べ過ぎ防止になります。3食全ての食事量を急激に減らしてしまうようなお食事療法は、継続が難しいかと思います。まずは1日1食からミールタイムを取り入れて食事量と体重を管理してみましょう。

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43-933神園が選ぶ 体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

販売価格 5,382円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F00117 p

    598

    192g

    236kcal

    13.9g

    10.5g

    441mg

    180mg

    4.2g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F29016 p

    598

    219g

    292kcal

    12.9g

    14.3g

    502mg

    167mg

    3.8g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F32116 p

    598

    200g

    293kcal

    15.3g

    11.7g

    466mg

    194mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F08027 p

    598

    321g

    367kcal

    18.2g

    10.0g

    471mg

    248mg

    4.0g

    1.2g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F90024 p

    598

    312g

    457kcal

    18.3g

    11.4g

    539mg

    268mg

    3.0g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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    コメント

    ホットケーキを作ることが大好きです!果物や野菜、おもち、塩こうじなど色々なものを入れて作ります!

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