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平林が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず7食と麺類2食セット

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管理栄養士

 近年、糖尿病患者様のみならず、ダイエットをしたい方にも「糖質制限」「糖質コントロール」という言葉が一般的になってきました。糖質は三大栄養素の1つである炭水化物に含まれる成分です。体や脳のエネルギー源となる重要な栄養素ですが、必要以上に摂りすぎるとエネルギーとして使いきれずに体脂肪として蓄えられてしまうため、肥満や生活習慣病の原因となります。
 糖質はごはんやパン、麺類などの穀類や、砂糖や果物などの甘い物、芋類に多く含まれています。これらの食品を偏って摂るのを避けたり、低糖質の食品を活用したりして、過剰摂取を防いでいきましょう。市販の食品の糖質量は「炭水化物(g)-食物繊維(g)」で求めることができます。ぜひ活用してみてください。
 今回は300kcal未満でお作りした「ヘルシー食おかずのみ」から糖質が比較的少ないメニューを7点、「ヘルシー食麺類」からはごろもフーズ社の「ポポロスパCarbOFF」を使用したパスタを2点お選び致しました。パスタは、通常のスパゲッティに比べ、糖質が50%オフになっているので、血糖値が気になる方におすすめです。無理な糖質制限は、体調を崩してしまったり、長続きしなかったりすることが多いです。お食事療法は継続が大切ですので、ミールタイムのお食事を取り入れて、無理なく続けていきましょう。お食事でお困りのことがございましたらお気軽にご相談くださいませ。

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43-936平林が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず7食と麺類2食セット

販売価格 5,142円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F92116 p

    598

    194g

    212kcal

    13.4g

    10.1g

    493mg

    171mg

    3.2g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 糖尿病
  • F17016 p

    588

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F21014 p

    598

    209g

    252kcal

    15.7g

    14.2g

    631mg

    205mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F58016 p

    578

    206g

    282kcal

    14.1g

    13.8g

    628mg

    172mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • 43-100

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    いかと明太子の和風パスタ

    F20086 p

    498

    246g

    253kcal

    16.6g

    4.9g

    158mg

    139mg

    30.6g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 43-102

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    ナポリタン

    F10086 p

    498

    280g

    297kcal

    16.6g

    3.6g

    426mg

    131mg

    31.2g

    1.8g

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    カリカリ梅など、すっぱいものが大好きです。 お酢を様々な料理にかけることがマイブームです!

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