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中山が選ぶ 痛風の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 痛風とは、血液中に増えた尿酸が溶けきれなくなることで結晶化し、関節などに蓄積して関節炎に至った状態をいいます。尿酸の値は食事内容や食べ方の影響を大きく受けます。お食事のポイントを以下にまとめました。
①アルコールの飲み過ぎに注意する。
アルコール飲料は尿酸値を上昇させます。特にビールは尿酸の原料となるプリン体を多く含むため、飲み過ぎないように気をつけましょう。また、近年プリン体を低減したアルコール飲料も販売されておりますので、うまく活用してみましょう。
②水分を十分に摂る。
尿酸は体の中で作られ、尿中に排泄されます。尿量を増やすと尿酸の排泄量も増えるため、十分な水分を水やお茶から摂りましょう。
③アルカリ性食品を積極的に摂る。
アルカリ性食品は、尿酸の過多により酸性に傾いている尿を中性化し、尿酸が溶けやすい状態にしてくれます。わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類、キャベツ、にんじん、だいこんなどの野菜類、じゃがいも、さつまいもなどの芋類、バナナ、メロンなどの果物類がアルカリ性食品とされています。
 また、痛風発作の経験者には大食の人が多く、痛風患者の60%が肥満であるといわれています。ご自身の標準体重は下記の式から求められますので、ご確認いただき、減量が必要な場合は食事の量を調整していきましょう。
標準体重 = 身長(m)×身長(m)×22
 今回は300kcal未満でお作りした「ヘルシー食おかずのみ」の中から、アルカリ性食品の海藻類やきのこ類を使用した商品を10食お選びしました。
 痛風の症状が改善できるよう、ミールタイムの栄養士がサポートさせて頂きますので、ご不安な点がございましたら、お気軽にお電話くださいませ。

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43-937中山が選ぶ 痛風の方向けおかず10食セット

販売価格 5,950円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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  • F62116 p

    598

    215g

    221kcal

    12.9g

    10.3g

    472mg

    181mg

    4.3g

    1.9g

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  • F99017 p

    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

    1.9g

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  • F98017 p

    598

    204g

    242kcal

    13.7g

    11.5g

    496mg

    170mg

    2.9g

    1.9g

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  • F89017 p

    598

    205g

    244kcal

    12.9g

    11.6g

    656mg

    187mg

    5.6g

    1.9g

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  • F71116 p

    598

    196g

    255kcal

    13.1g

    12.0g

    471mg

    199mg

    3.4g

    1.9g

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  • F23017 p

    578

    207g

    256kcal

    14.5g

    12.5g

    530mg

    181mg

    3.2g

    1.9g

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  • F10014 p

    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

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  • F50014 p

    588

    218g

    275kcal

    14.6g

    12.6g

    536mg

    166mg

    4.6g

    1.9g

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    今までに行ったことがない場所に行くのが大好きです!いつかオーロラを観るのが夢です。

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