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野澤が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 高血圧症とは、血管の中を流れる血液の圧力が強くなり続けている状態です。高血圧になると常に血管に負担がかかるため、血管壁に傷が生じたり、柔軟性がなくなって硬くなったりして、やがて動脈硬化に繋がります。高血圧の状態を放置していると、動脈硬化が進行し、脳卒中、心不全、腎不全などの合併症に繋がります。
 「高血圧治療ガイドライン2014」によると、血圧の値が収縮期血圧/拡張期血圧のどちらか一方、あるいは両方が140/90mmHg 以上になる場合に高血圧と診断されます。また、収縮期血圧が130~139mmHg、拡張期血圧が85~89mmHgでも正常高値血圧とされるため、今は正常値だから大丈夫といって安心せずに、日頃から高血圧予防を心掛けることが大切です。「日本高血圧学会」では、高血圧予防のために、塩分摂取量1日6.0g未満を推奨しています。塩分摂取量を1日6.0g未満に抑えながらも、簡単においしく減塩する工夫を何点かご紹介いたします。
・醤油やドレッシング類は、「かける」より「つける」
・ダシでうまみをきかせる
・酸味や香味、辛味で味付けにメリハリをもたせる
・お味噌汁は1日1杯までに控え、具だくさんにして汁の量を減らす
・麺類の汁は残す
上記のひと工夫を参考に、減塩に取り組んでみてください。
 今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から、外食等で塩分を摂りすぎてしまった際も塩分摂取量が1日6.0g未満に抑えられるよう、1.6g以下の商品を10食お選び致しました。
ミールタイムで美味しく楽しく減塩生活に取り組みましょう!

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43-939野澤が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,850円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F38017 p

598

206g

214kcal

12.9g

11.8g

441mg

175mg

2.9g

1.3g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 旬
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  • F69017 p

    598

    190g

    233kcal

    13.6g

    10.7g

    487mg

    178mg

    3.0g

    1.5g

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    598

    190g

    236kcal

    13.1g

    11.9g

    411mg

    173mg

    3.1g

    1.2g

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  • F70116 p

    558

    195g

    242kcal

    13.2g

    11.7g

    446mg

    167mg

    3.5g

    1.4g

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    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

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    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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    508

    190g

    260kcal

    13.8g

    12.7g

    516mg

    203mg

    3.1g

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    221g

    282kcal

    14.4g

    12.6g

    546mg

    178mg

    3.6g

    1.3g

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    598

    198g

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    13.6g

    12.1g

    475mg

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    コメント

    4歳の誕生日からピアノを弾いています。 休日は動物園や水族館によく行きます。

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