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逸見が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 健康診断で「中性脂肪が高い」と言われた際に、食事の中で脂質を控えれば良いというふうに思われる方も多いのではないでしょうか?実は、中性脂肪は食事の食べ過ぎで余った糖質を材料に肝臓で作られています。また、アルコール摂取によっても中性脂肪の合成が促進されます。さらに肥満の人は、脂肪細胞から脂肪酸が流出し、これを原料にして肝臓で中性脂肪が合成されています。中性脂肪が高いと指摘されてしまった方は、併せて肝臓の数値も注意しなければなりません。自覚症状が出にくいのですが、放っておけば血管の老化が進み、動脈硬化からの心臓疾患、脳血管疾患に繋がってしまいます。しかし、しっかり食事を気を付けていけば、改善が見込めます。今日から、日常生活の中で中性脂肪を減らす工夫をしていきましょう!
【食事で気を付ける事】
①過食をやめる
⇒摂取カロリーが多ければ、どんどん余分な糖質が増えていってしまいます。ご自身にとって適切な摂取カロリーはどれくらいなのか?を考えましょう。
適正エネルギー摂取量=
標準体重【身長(m)×身長(m)×22】kg × 身体活動量30kcal
②食物繊維を積極的に摂る
⇒穀物、野菜、海藻などを積極的に取り入れ、余分な脂肪分を体外に排出できるように心がけましょう!
③EPAやDHAを多く含む青魚や、大豆製品を取り入れる
⇒EPAやDHAは、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果が期待出来ます。青魚や豆製品も積極的に摂りましょう!
 上記を踏まえ、300㎉未満の「ヘルシー食おかずのみ」の中から、メインに青魚や大豆を使用した商品を中心にお選びしました。ご相談がございましたら、お気軽にお電話くださいませ。

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43-942逸見が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F92116 p

598

194g

212kcal

13.4g

10.1g

493mg

171mg

3.2g

1.9g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F72116 p

    598

    197g

    215kcal

    13.1g

    9.9g

    448mg

    163mg

    3.0g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F00117 p

    598

    192g

    236kcal

    13.9g

    10.5g

    441mg

    180mg

    4.2g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F99017 p

    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

    1.9g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F99016 p

    598

    226g

    238kcal

    13.0g

    11.8g

    378mg

    182mg

    4.1g

    1.6g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42016 p

    598

    197g

    246kcal

    13.0g

    11.8g

    416mg

    157mg

    2.7g

    1.8g

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  • 高血圧症
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  • F82116 p

    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • 高血圧症
  • F40016 p

    598

    218g

    282kcal

    13.0g

    14.4g

    363mg

    155mg

    3.7g

    1.7g

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    コメント

    年に1回は海外旅行に行くと目標を立てています。自分の知らない文化を肌で感じる事が好きです。

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