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千葉が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

 中性脂肪とは、人間が活動するために重要なエネルギー源となります。しかし、エネルギーとして使われなかった中性脂肪は血液中で過剰となり皮下脂肪として蓄積され、糖や脂質の代謝がうまくいかなくなることで、糖尿病や肥満、動脈硬化、脳梗塞等のリスクとなります。そこで、中性脂肪の高い方の食事療法のポイントをいくつかご紹介します。
①食べ過ぎないようにする
食べ過ぎた分のエネルギーは、体で脂肪として蓄えられます。
まずは、腹八分目を基本に食事をしましょう。
②海藻やきのこ、野菜類などで食物繊維を積極的に摂る
食物繊維は、糖質や脂質の吸収を抑える働きがあります。
ご飯やメインのおかずを食べる前に、サラダや野菜の小鉢などを食べましょう。
③肉だけではなく、魚や大豆製品などバランスよく食べる
肉に含まれる動物性脂肪は、中性脂肪やコレステロールを上げやすくします。
魚や大豆製品など、体に脂肪をためにくい食品をバランスよく取り入れましょう。
 今回は、エネルギー500kcal未満、塩分2.0g未満の「ヘルシー食ごはん付き」の中から、お魚料理やお肉料理をバランスよくお選びしました。飽きの来ないように組み合わせましたので、ぜひお召し上がりください。食事だけではなく、有酸素運動も取り入れることで、中性脂肪が低下しやすくなります。30分程度ウォーキングをしたり、ラジオ体操などを取り入れてみることもお勧めします。
1日に1食からでもミールタイムのお食事を取り入れて頂き、楽しくお食事療法を続けて頂きたいと思います。何かご不明点等ございましたら、ご相談のお電話をお待ちしております。

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43-943千葉が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F97027 p

598

301g

350kcal

17.3g

9.6g

445mg

229mg

4.8g

1.3g

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  • F08027 p

    598

    321g

    367kcal

    18.2g

    10.0g

    471mg

    248mg

    4.0g

    1.2g

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  • F40026 p

    598

    288g

    436kcal

    16.8g

    11.1g

    399mg

    221mg

    2.2g

    0.9g

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    598

    280g

    442kcal

    16.8g

    10.3g

    437mg

    214mg

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    450kcal

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    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

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    222mg

    3.5g

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    291g

    466kcal

    16.8g

    12.9g

    531mg

    212mg

    3.2g

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    289g

    475kcal

    16.8g

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    245mg

    3.5g

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    485kcal

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    13.7g

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    489kcal

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    248mg

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    パイナップルが世界一好きな食べ物です! 食べると必ず元気になる私のパワーの源です!

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