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久保が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 コレステロールには、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)と善玉コレステロール(HDLコレステロール)があります。悪玉コレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割があり、増加すると血管壁に入り、壁を厚くさせるため、動脈硬化の原因になります。善玉コレステロールは余ったコレステロールを回収し、血液中の余分なコレステロールを肝臓に運ぶ役割をしているため、動脈硬化を防ぐ働きがあります。
 高LDLコレステロール血症や低HDLコレステロール血症を予防するためのお食事のポイントは、①標準体重の維持、②食事の脂質、コレステロールの制限、③食物繊維の摂取、④n-3系多価不飽和脂肪酸の摂取、⑤塩分の制限、⑥アルコールの制限が挙げられます(日本動脈硬化学会「動脈硬化症疾患予防ガイドライン2017年版」)。おかずは肉類より魚類や大豆類を選ぶように心掛けましょう。また、卵類やレバーなどの内臓系、肉の脂身などはコレステロールを多く含むので注意が必要です。
 今回お選びしたヘルシー食おかずのみのセットは、エネルギー300kcal未満、脂質12.0g未満、塩分2.0g未満でお選び致しました。栄養価に気を付けながらお食事を毎食作るのは大変でございますよね。ぜひミールタイムを取り入れていただいて、無理なく楽しみながら食事療法を続けていきましょう。私も精一杯サポートさせていただきますので、ご相談お待ちしております。

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43-944久保が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,890円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F72116 p

    598

    197g

    215kcal

    13.1g

    9.9g

    448mg

    163mg

    3.0g

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    598

    190g

    233kcal

    13.6g

    10.7g

    487mg

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    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

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    598

    226g

    238kcal

    13.0g

    11.8g

    378mg

    182mg

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    558

    195g

    242kcal

    13.2g

    11.7g

    446mg

    167mg

    3.5g

    1.4g

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    204g

    242kcal

    13.7g

    11.5g

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    170mg

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    205g

    244kcal

    12.9g

    11.6g

    656mg

    187mg

    5.6g

    1.9g

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    548

    217g

    249kcal

    15.2g

    11.8g

    371mg

    175mg

    2.8g

    1.8g

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    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

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    キャンドルが好きです。自分でも作れるようになりたいので、キャンドル教室に通う予定です。

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