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大浦が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

 お食事療法をしている方の中には、「なかなか体重が落ちない」とお悩みになっている方が多いのではないでしょうか。様々な要因が考えられますが、その大きな理由の一つに、『必要以上のエネルギーを摂っている』ことが考えられます。まずは自身にとって適正な体重を知って、食事を摂っていきましょう。厚生労働省から発表されている日本人の食事摂取基準(2015年版)では、エネルギーの摂取量及び消費量のバランス(エネルギー収支バランス)の維持を示す指標として、「体格(BMI : body mass index)」を採用することとしています。BMIは【体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)】の計算式で求められます。食事摂取基準の中では目標とするBMIの範囲は以下の通りです。(男女共有であくまでも参考の値)
18~49歳:18.5~24.9
50~69歳:20.0~24.9
70歳以上:21.5~24.9
 上記の範囲の中であれば現在摂取しているエネルギー量と消費のバランスは良いと言え、BMI25以上の場合にはエネルギー摂取量を抑える必要が高いと考えられます。また、ご疾患によって制限のエネルギー等も変動しますので、これらを参考に担当の医師に、ご自身の適正エネルギーをご相談することが安心かと思います。
 今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から10食お選びしました。「ヘルシー食ごはん付き」は150gのごはんがついて、エネルギーが500kcal未満のお食事です。バラエティ豊かな食事になるようメニューのバランスも考慮しました。

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43-947大浦が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F08027 p

598

321g

367kcal

18.2g

10.0g

471mg

248mg

4.0g

1.2g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • F57027 p

    598

    306g

    371kcal

    16.9g

    11.3g

    409mg

    216mg

    3.9g

    1.5g

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  • 高血圧症
  • F71024 p

    598

    285g

    429kcal

    17.4g

    10.3g

    353mg

    224mg

    2.8g

    1.4g

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  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

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  • F72026 p

    588

    288g

    436kcal

    17.4g

    11.5g

    417mg

    230mg

    2.3g

    1.8g

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    598

    291g

    441kcal

    16.7g

    11.1g

    414mg

    217mg

    2.3g

    1.1g

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  • F63026 p

    598

    280g

    442kcal

    16.8g

    10.3g

    437mg

    214mg

    2.8g

    1.7g

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    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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    598

    285g

    468kcal

    18.7g

    11.9g

    465mg

    232mg

    3.3g

    1.7g

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    598

    343g

    472kcal

    16.7g

    10.5g

    545mg

    243mg

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    グレープフルーツジュースを飲むことが日課です!すっきりした口当たりと、後からくる苦みが大好きです。

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