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大澤が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

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管理栄養士

 体重が増加してしまう理由として、以下の5つが挙げられます。
①食べ過ぎによるエネルギー・塩分の過剰摂取
②運動不足による消費エネルギー量の低下
③朝食欠食による吸収エネルギーの増加と脂肪の貯蓄
④睡眠不足によるホルモンの分泌異常・バランスの乱れ
⑤水分過剰摂取または不足によるむくみ
 体重が増加してしまうと、心臓病、動脈硬化、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を引き起こすリスクが高まります。そのようにならない為に、上記5つに当てはまらないか、生活習慣を見直してみて下さい。 また現在の体型がやせ・普通・肥満のどの分類に属するのか把握してみましょう。 体格を表す指標としてBMIという体格指数が用いられ、体重(kg)÷身長(m) ÷身長(m)で計算できます。
BMI18.5未満:やせ
BMI18.5以上25未満:普通
BMI25以上:肥満
ご自身の慎重に対しての標準体重は身長(m)×身長(m)× 22で計算ができますので、計算してみて下さい。
 今回は「ヘルシー食多めごはん付き」の中から10食お選び致しました。内容量が400g以上と満足感が得られる量でありながら、1食あたりエネルギー640kcal未満に抑えられるお弁当をお選びしております。お食事でコントロールすることで少しでも体重が増えないようにしていきましょう!

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43-951大澤が選ぶ 体重が気になる男性向け多めごはん付き10食セット

販売価格 6,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F23047 p

698

409g

601kcal

17.7g

16.2g

629mg

260mg

3.8g

1.1g

  • Space
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F40046 p

    698

    400g

    602kcal

    17.2g

    15.9g

    477mg

    220mg

    2.3g

    1.6g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F91047 p

    698

    403g

    606kcal

    16.7g

    13.4g

    316mg

    224mg

    2.9g

    1.3g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F22047 p

    698

    403g

    606kcal

    19.9g

    16.5g

    528mg

    259mg

    3.8g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F43047 p

    698

    402g

    607kcal

    16.8g

    15.0g

    536mg

    245mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F40047 p

    698

    408g

    608kcal

    19.3g

    15.6g

    555mg

    318mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F30046 p

    698

    400g

    613kcal

    18.6g

    15.6g

    574mg

    278mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33047 p

    698

    400g

    618kcal

    18.1g

    16.6g

    484mg

    211mg

    3.4g

    1.4g

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  • F02047 p

    678

    423g

    623kcal

    18.1g

    14.6g

    463mg

    227mg

    4.0g

    1.2g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F41047 p

    678

    425g

    637kcal

    17.3g

    16.1g

    661mg

    248mg

    6.0g

    1.7g

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    コメント

    甘いものが大好きです!作ることも好きですが食べることはもっと大好きです!!

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