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立石が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 生活習慣病は偏った食事、喫煙、運動不足などの日頃の良くない習慣が原因で引き起こされる病気の総称で、その例として高血圧、糖尿病、脂質異常症などがあります。これらの病気により動脈硬化が進行すると、脳血管疾患や心疾患など命に係わる病気につながる恐れがあります。そうならないためにも、今から予防することが大切です。食事においては、下記に注意しましょう。
①主食、主菜、副菜をそろえ、いろいろな食品をバランスよくとる
②食塩を取りすぎないように注意する
③食物繊維を十分にとる
 食物繊維は野菜や海藻、キノコなどに多く含まれており、よく噛んで食べることで食べすぎの防止や食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあります。日本人の食事摂取基準(2015年版)では、食物繊維の目標量を男性(18~69歳):20g以上/日、女性(18~69歳):18g以上/日と定めています。
 そこで今回のセットでは、食物繊維が5.0g以上とミールタイムの中でも比較的多い商品をお選びしました。また、一食当たり297kcal未満の商品をお選びしたので、お茶碗一杯のごはん(約150g)と合わせても550kcal未満に抑えられます。夕食を召し上がった後に体を動かすのは困難かと思いますので、まずはミールタイムを一日一食、夕食に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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43-968立石が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

販売価格 5,960円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F89017 p

    598

    205g

    244kcal

    12.9g

    11.6g

    656mg

    187mg

    5.6g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21014 p

    598

    209g

    252kcal

    15.7g

    14.2g

    631mg

    205mg

    5.4g

    1.9g

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    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61016 p

    598

    207g

    271kcal

    13.0g

    12.0g

    508mg

    170mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F18016 p

    588

    225g

    287kcal

    13.0g

    12.6g

    520mg

    174mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • F30014 p

    598

    276g

    293kcal

    12.9g

    13.9g

    575mg

    176mg

    6.6g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • F60017 p

    598

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    コメント

    ロックのライブによく行きます!学生時代にはバンドを組み、ボーカルとギターをしておりました!

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