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柾岡が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

 中性脂肪は、体内に取り込んだエネルギーが余った場合、肝臓で合成され、皮下脂肪として蓄えられます。中性脂肪は人間の体になくてはならないものですが、増え過ぎれば肥満や脂肪肝につながります。また、中性脂肪が高くなると、動脈硬化をはじめ糖尿病などの原因になりかねません。
 中性脂肪は、食べ過ぎやエネルギーの摂りすぎが原因で高くなることがあります。適正体重に近づけること、適度なエネルギー量、バランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。
〇適正体重は、BMIから求めることができます。
BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}
BMI 22が標準体重とされ、BMI 18.5未満はやせ、BMI 25以上で肥満とされています。
〇1日に必要なエネルギー量の目安は下記の式で求められます。
エネルギー量(kcal)=標準体重{身長(m)×身長(m)× 22}× 30kcal 
※軽~中労作の場合
 また、中性脂肪は炭水化物が不足した時に補うエネルギー源ですが、反対に、炭水化物を摂りすぎると中性脂肪が高くなってしまいます。そのため、炭水化物の摂りすぎも中性脂肪が高くなる原因になります。炭水化物のエネルギー比は約50~60%にすることが望ましいと言われています。先述の式で、適正エネルギー量が1800kcalと求められた方は、900~1080kcalを炭水化物から摂取するということになります。
 今回お選びしたヘルシー食ごはん付き10食セットは一食当たりの炭水化物のエネルギー比が50~60%の商品からお選びしております。食事は全体のバランスが重要ですので、炭水化物、脂質、たんぱく質をバランスよく摂取するようにしましょう。その他ご不明点、栄養相談等ございましたらお気軽にご相談ください。

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43-973柾岡が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,960円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F97027 p

598

301g

350kcal

17.3g

9.6g

445mg

229mg

4.8g

1.3g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F67027 p

    598

    304g

    362kcal

    16.7g

    11.4g

    443mg

    208mg

    5.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F08027 p

    598

    321g

    367kcal

    18.2g

    10.0g

    471mg

    248mg

    4.0g

    1.2g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F57027 p

    598

    306g

    371kcal

    16.9g

    11.3g

    409mg

    216mg

    3.9g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F40026 p

    598

    288g

    436kcal

    16.8g

    11.1g

    399mg

    221mg

    2.2g

    0.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
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  • 痛風
  • F72026 p

    588

    288g

    436kcal

    17.4g

    11.5g

    417mg

    230mg

    2.3g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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  • 高血圧症
  • 糖尿病
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  • F51026 p

    588

    280g

    460kcal

    16.8g

    12.4g

    439mg

    212mg

    3.3g

    1.7g

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    • 辛目
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  • F43026 p

    598

    291g

    466kcal

    16.8g

    12.9g

    531mg

    212mg

    3.2g

    1.8g

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  • 痛風
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  • F12026 p

    598

    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

    1.4g

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    旅行の荷物は少ない派です。2泊までならカバン1つで行きます!

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