赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 東江が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

栄養士セレクトから探す

東江が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

Top tit btm01
Agarie02

管理栄養士

 秋は、おいしいものが多い季節ですね。また、健診を受けられた方も多いのではないでしょうか。今回のセットは、食べすぎが気になる方や、健診の結果をご覧になって食生活改善を意識されている方向けに考えました。食生活が乱れている時は、『エネルギー』や『塩分』を摂りすぎている可能性があります。この2つのポイントを見直してみましょう。
◆エネルギー摂取量
最近体重が少し増えてきたと感じる方は、エネルギーを摂りすぎている可能性があります。1日の摂取エネルギーは、以下の式で求められますので、参考にしてください。
1日に必要なエネルギー(kcal) = 標準体重(kg) × 身体活動量(kcal/kg標準体重)
*標準体重 = 身長(m) × 身長(m) × 22
*身体活動量は、下記をご参考ください。
・軽い労作(デスクワークの多い職業など)25~30kcal
・普通の労作(立ち仕事が多い職業など) 30~35kcal
・重い労作(力仕事が多い職業など)   35kcal 
◆塩分摂取量
日本高血圧学会の定めた目標では、1日6.0g未満(高血圧治療ガイドライン2014年版)が塩分の摂取量として推奨されています。1食あたり2.0g程度になるよう、麺類の汁を残したり、香辛料や香味野菜を使用したり、栄養成分表示を確認したり、できることから始めましょう。
 今回は1食500kcal未満の「ヘルシー食ごはん付き」の中から10食をお選び致しました。ごはん付きですので、ごはんの食べ過ぎを防ぐことができます。また1食あたり塩分2.0g未満です。ミールタイムのお食事を取り入れながら、食生活を見直していきましょう。

続きを見る

43-979東江が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

販売価格 5,970円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F08027 p

598

321g

367kcal

18.2g

10.0g

471mg

248mg

4.0g

1.2g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F71024 p

    598

    285g

    429kcal

    17.4g

    10.3g

    353mg

    224mg

    2.8g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F72026 p

    588

    288g

    436kcal

    17.4g

    11.5g

    417mg

    230mg

    2.3g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F63026 p

    598

    280g

    442kcal

    16.8g

    10.3g

    437mg

    214mg

    2.8g

    1.7g

    • Space
    • NEW
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F90024 p

    598

    312g

    457kcal

    18.3g

    11.4g

    539mg

    268mg

    3.0g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F02024 p

    598

    343g

    472kcal

    16.7g

    10.5g

    545mg

    243mg

    3.3g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F42026 p

    598

    293g

    479kcal

    16.9g

    11.5g

    477mg

    202mg

    2.7g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F22026 p

    598

    290g

    485kcal

    16.9g

    13.7g

    383mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    ダイビングが大好きで様々な海に潜っています。目標は、沖縄の離島を制覇することです!

    新しい条件で検索する

    Rmdm8twjvow2