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河野が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 血圧とは、血管の中を流れる血液が血管壁に与える圧力の事です。血液は心臓のポンプ作用によって全身の血管に押し出されます。心臓が収縮して血液を送り出す時の血圧を「収縮期血圧」(または最高血圧)と言い、収縮した後に心臓が拡張する時の血圧を「拡張期血圧」(または最低血圧)と言います。そしてよく耳にする高血圧というのは、病院や健診施設などで測定した血圧値が、収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上の状態の事をいいます。(日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014」より)
 高血圧は自覚症状がほとんどなく「サイレントキラー」とも言われているため、普段から気を付ける必要があります。血圧上昇の要因は、肥満や運動不足、ストレス、塩分の過剰摂取、アルコールの過剰摂取等です。その中で最も関係するのが塩分量です。ラーメンなどの麺類の汁やお味噌汁、お漬物には、多くの塩分が含まれているという事はご存知かと思います。麺類の汁は残すようにし、味噌汁は1日に1杯でお漬物も食べすぎないようにしましょう。
 また、カリウムを摂取すると、塩分が排泄されやすくなりますので、カリウムを多く含む野菜をたくさん摂取するようにしましょう。腎疾患をお持ちの方は、血中のカリウムが上昇してしまうため、かかりつけの医師や管理栄養士にご相談頂き、適切な量を摂るようにしましょう。。
 今回は、血圧が高い方でも安心してお召し上がり頂けるよう、「ヘルシー食おかずのみ」から塩分1.5g以下の商品をお選び致しました。ミールタイムのお食事を利用して、塩分摂取量を減らしていきましょう!

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44-908河野が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,900円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F38017 p

598

206g

214kcal

12.9g

11.8g

441mg

175mg

2.9g

1.3g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F23116 p

    598

    194g

    223kcal

    13.0g

    10.1g

    461mg

    170mg

    4.2g

    1.4g

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  • F11116 p

    598

    205g

    236kcal

    13.0g

    12.2g

    506mg

    189mg

    3.0g

    1.4g

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  • F70116 p

    558

    195g

    242kcal

    13.2g

    11.7g

    446mg

    167mg

    3.5g

    1.4g

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  • F29017 p

    598

    204g

    247kcal

    13.0g

    12.4g

    529mg

    173mg

    3.8g

    1.0g

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  • F09017 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

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    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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    568

    222g

    282kcal

    13.6g

    12.9g

    540mg

    197mg

    3.0g

    1.5g

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  • F85017 p

    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

    478mg

    197mg

    3.7g

    1.4g

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  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    大学生時代よさこいをやっておりました!鳴子ではなく京都ならではの四つ竹と呼ばれる楽器を使い踊ります!

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