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深沢が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 健康診断などで、血糖値が高いといわれても、痛み等の自覚症状がないのですぐに食事制限をはじめなくてもいいのではないかと考えてはいませんか?血糖値が高い状態が続くと、細い血管が障害され、血管の硬化や血管内が狭くなり詰まってしまうリスクにつながります。さらに、合併症として網膜症や神経障害、腎症が発症する場合もあるため、早めに対処することが重要です。
 血糖値を下げるための食事療法の方法はいろいろありますが、すぐに実践して頂けそうなポイントを2点ご紹介いたします。
①バランスの良い食事を摂る
バランスの良い食事にするために主食・主菜・副菜をそろえた食事を意識して、規則正しい時間に3食食べるようにしましょう。野菜や豆類などに多く含まれている食物繊維は消化吸収を緩やかにする効果を持つため、血糖値の急激な上昇を抑えることもできます。積極的に摂取しましょう。
②ゆっくり食べる
早食いは食べ過ぎの原因になるだけでなく、急激な血糖値の上昇をまねきます。
ゆっくりとよく噛んで食べることで血糖値の急激な上昇を予防するだけでなく、満腹中枢を刺激して食べ過ぎの予防にもつながります。
 今回は「ヘルシー食おかずのみ」から10食ご用意致しました。「ヘルシー食おかずのみ」は300kcal未満、塩分2.0g未満でご用意しています。その中から、ミールタイム以外のお食事を摂る事も想定して塩分1.6g以下のお食事をご用意させて頂きました。

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44-909深沢が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,900円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F20117 p

598

185g

213kcal

14.2g

10.0g

388mg

175mg

2.3g

1.6g

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  • F38017 p

    598

    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

    1.3g

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    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

    534mg

    204mg

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    558

    195g

    242kcal

    13.2g

    11.7g

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    167mg

    3.5g

    1.4g

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    180mg

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    203g

    262kcal

    13.3g

    11.7g

    543mg

    195mg

    4.2g

    1.6g

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    13.9g

    12.4g

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    194mg

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    222g

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    コメント

    最近、御朱印巡りをしています。御朱印から神様の力を頂けるような気がしています。

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