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大澤が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 体内のコレステロールは、食事由来と肝臓での合成によって調整されています。しかし、脂肪や炭水化物を摂りすぎてしまうと、肝臓でのコレステロール合成が促進されてしまいます。過剰なコレステロールは、高コレステロール血症や脂質異常症、動脈硬化などに繋がる可能性があるので、お食事から改善していくことが大切です。そこで、コレステロールが高い方に気を付けて頂きたいお食事のポイントをご紹介致します。
①魚料理を積極的に摂る
特に青魚(サンマ・サバ・アジなど)にはDHAやEPAが多く含まれ、これらはコレステロールを下げる働きをしてくれます。肉料理ばかりに偏らないように心がけましょう。
②野菜や海藻類を十分に摂る
野菜や海藻類に含まれる食物繊維は、糖質の消化吸収を緩やかにし、コレステロールの吸収を阻害する作用があります。そのため、積極的に野菜や海藻類を摂ることが大切です。
③大豆・大豆製品を十分に摂る
大豆に含まれるたんぱく質には、血中LDLコレステロールを下げる働きがあります。納豆や豆腐などの大豆製品は積極的に摂るようにしましょう。
 今回は、『ヘルシー食おかずのみ』の中から上記を踏まえてお魚や野菜、大豆製品を使用したお食事を中心に10食お選び致しました。ミールタイムのお食事を上手に取り入れながら、おいしく楽しく、お食事療法を続けて参りましょう。お食事でお困りのことがあれば、お気軽にご連絡くださいませ。

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44-913大澤が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31014 p

598

221g

210kcal

14.4g

9.8g

669mg

183mg

4.9g

1.8g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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  • 高血圧症
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  • F20117 p

    598

    185g

    213kcal

    14.2g

    10.0g

    388mg

    175mg

    2.3g

    1.6g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13116 p

    598

    215g

    244kcal

    13.0g

    11.6g

    418mg

    163mg

    3.4g

    1.8g

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  • 痛風
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  • F17016 p

    588

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F50117 p

    578

    227g

    251kcal

    13.4g

    12.4g

    466mg

    170mg

    3.5g

    1.3g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • F21014 p

    598

    209g

    252kcal

    15.7g

    14.2g

    631mg

    205mg

    5.4g

    1.9g

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  • F03116 p

    598

    200g

    262kcal

    12.9g

    12.3g

    408mg

    164mg

    3.6g

    1.6g

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    199g

    288kcal

    13.5g

    13.0g

    707mg

    267mg

    8.5g

    1.9g

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  • F85017 p

    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

    478mg

    197mg

    3.7g

    1.4g

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    甘いものが大好きです!作ることも好きですが食べることはもっと大好きです!!

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