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逸見が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 血糖値が高い方や、ダイエットをしたい方などを中心に、「糖質」を気にする方が増えてきており、よくご相談を頂きます。【糖質オフ】【糖質カット】と表記されている商品が沢山出回っているため、“糖質が少ない方が良い”という印象をおもちの方が多いのではないでしょうか?
 そもそも「糖質」は、炭水化物から食物繊維を除いたものです。糖質は悪者として扱われる事が多いですが、エネルギーの元なる大事な栄養素です。糖質が不足すると、疲労感があったり集中力が落ちて、日常生活に支障が出ます。しかし、過剰に摂取すれば、余分な糖質は中性脂肪として身体に溜まっていきます。その為上手にコントロールしながら、適切な量を摂取する事が大切です。
 上手な糖質の摂取の仕方としては、「食物繊維を一緒に摂る」ことです。食物繊維は、糖の吸収を穏やかにしてくれるので、急激な血糖の上昇を防ぐと共に、糖質をエネルギー源として少しずつ使う事が出来ます。つまり、同じエネルギーの食品でも血糖値の上がり方が緩やかになり、中性脂肪になりにくくなります。ダイエットする際などは、エネルギー量を考えてしまう事も多いですが、どう吸収されていくのかというところも大事になりますので、食物繊維の摂取量に注意してみて下さい。
 今回の糖質が気になる方向けおかず10食セットでは、「ヘルシー食おかずのみ」のカテゴリーの中でも、比較的糖質が少ないメニューを組み合わせています。食材の選択や組み合わせ等、ぜひ参考にしてみて下さい。糖質の事について、ご質問がございましたらいつでもご相談下さいませ。

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44-914逸見が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,930円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31014 p

598

221g

210kcal

14.4g

9.8g

669mg

183mg

4.9g

1.8g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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  • F38017 p

    598

    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

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  • F40117 p

    598

    191g

    222kcal

    13.7g

    10.0g

    424mg

    174mg

    2.5g

    1.8g

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  • F21116 p

    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

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  • F19016 p

    598

    190g

    238kcal

    12.9g

    12.4g

    452mg

    150mg

    3.3g

    1.9g

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    202g

    244kcal

    13.6g

    14.4g

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    184mg

    5.1g

    1.8g

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    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

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  • F21014 p

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    209g

    252kcal

    15.7g

    14.2g

    631mg

    205mg

    5.4g

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    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

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    コメント

    年に1回は海外旅行に行くと目標を立てています。自分の知らない文化を肌で感じる事が好きです。

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