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小川が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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栄養士

 BMIという言葉をご存知でしょうか?BMIとは、「Body Mass Index(ボディマス・インデックス)」の略称で、肥満度を表す指標として国際的に使用されています。計算方法は簡単で、「体重(kg)÷ {身長(m)×身長(m)}」で求められます。
例えば、身長155cmで体重が50kgの方であれば、50÷(1.55×1.55)=20.8となり、BMIは約21と算出できます。日本肥満学会の基準では、BMIが18.5未満はやせ、18.5以上25未満は普通体重、25以上は肥満とされています。まずはこのBMIを計算し、自分の体重がどちらに分類されるか調べてみてください。
 また標準体重は「{身長(m)×身長(m)}×22」で求めることができます。上記の方ですと、(1.55×1.55)×22=52.9となり、標準体重は約53kgと算出できます。ただ、体重はその日によって1~2kg変わってしまうこともございますので、毎日測定して、日々の体重の推移を記録してみましょう。
 今回は、体重が気になる方でも安心してお召し上がりいただけるよう、「ヘルシー食ごはん付き」から比較的カロリーの低いものを、肉と魚バランスよく10食お選びいたしました。いつものお食事を1食ミールタイムに変えていただくだけで、摂取カロリーを抑えることができます。お食事療法は継続して行うことが数値改善への近道です。ご相談や困りごとなどございましたら、お気軽にご連絡ください。

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44-916小川が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F28027 p

598

283g

310kcal

16.9g

7.1g

603mg

244mg

6.1g

1.5g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F18027 p

    598

    309g

    352kcal

    16.7g

    10.3g

    538mg

    230mg

    5.0g

    1.1g

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    598

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

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  • F71024 p

    598

    285g

    429kcal

    17.4g

    10.3g

    353mg

    224mg

    2.8g

    1.4g

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  • F72026 p

    588

    288g

    436kcal

    17.4g

    11.5g

    417mg

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    2.3g

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    291g

    442kcal

    16.8g

    10.2g

    422mg

    220mg

    2.5g

    1.3g

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    280g

    442kcal

    16.8g

    10.3g

    437mg

    214mg

    2.8g

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    290g

    449kcal

    16.9g

    11.1g

    397mg

    203mg

    2.6g

    1.0g

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    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

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    2.3g

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    598

    288g

    455kcal

    16.8g

    11.1g

    401mg

    201mg

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    ゲームが好きです。

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