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中山が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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管理栄養士

 これから忘年会のシーズンで、外食の予定が多い方もいらっしゃるのではないでしょうか。2018年を気持ちよく締めくくるために、食生活を見直しましょう!
 まずは、1日の中で何を召し上がっているかを、ご自身で知ることが大切です。食事量は減らしているのに、体重が中々減らない場合、間食でエネルギーを摂り過ぎてしまっていることもございます。人からもらったお菓子や、食後に召し上がったデザートなどは、記憶から薄れやすいです。朝・昼・夕で召し上がったものを全て記録してみることで、摂りすぎているカロリーや、お食事のバランスに気づくことができます。1食の中で主食(ごはん・パン・麺など)、主菜(肉・魚・卵など)、副菜(野菜など)が揃っているかということも意識してみてくださいね。
 今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から、2018冬号の新メニューを中心に、肉・魚などバランスよく10食お選び致しました。150gのごはんが入っても、1食あたり500kcal未満、塩分は2.0g未満なので、安心してお召し上がり頂けます。少し食べ過ぎてしまった次の日は、ミールタイムでコントロールしましょう。

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44-918中山が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F77027 p

598

290g

400kcal

17.4g

12.0g

491mg

235mg

5.1g

1.1g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F27027 p

    598

    321g

    422kcal

    16.7g

    11.3g

    527mg

    201mg

    5.8g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F32024 p

    598

    290g

    442kcal

    17.6g

    11.0g

    467mg

    239mg

    4.3g

    1.4g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F01026 p

    598

    291g

    444kcal

    17.0g

    12.4g

    438mg

    223mg

    3.1g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F60026 p

    598

    290g

    449kcal

    16.9g

    11.1g

    397mg

    203mg

    2.6g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F90024 p

    598

    312g

    457kcal

    18.3g

    11.4g

    539mg

    268mg

    3.0g

    1.7g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42024 p

    598

    329g

    483kcal

    16.7g

    10.7g

    580mg

    203mg

    4.9g

    1.7g

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  • 脂質異常症
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  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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    今までに行ったことがない場所に行くのが大好きです!いつかオーロラを観るのが夢です。

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