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吉田が選ぶ 痛風の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 痛風は、尿酸値が高い状態が続くと、結晶化した尿酸が関節などに蓄積されて痛みを引き起こします。症状が治まっても再び発作が起こることが多く、尿酸値が高い状態を放置しておくと、腎機能の低下や、尿路結石の原因になります。最終的には重症の慢性痛風になる可能性もあります。尿酸値は日々の食生活を見直すことで改善ができます。食事療法のポイントを以下にまとめました。
1.標準体重に近づける
痛風発作の経験者には大食の人が多いといわれています。標準体重は、身長(m)×身長(m)×22で求められますので、ご自身の標準体重を算出し、現体重と比べてみましょう。
2.プリン体を多く含む食品を控える
レバーや白子、あんこう、干物、肉や魚からとったスープなどに多く含まれています。これらの食品を偏って摂らないようにしましょう。
3.野菜やきのこ類、海藻類を摂る
尿が酸性に傾くと尿路結石を招きやすくなります。野菜などのアルカリ性食品は、尿酸の排泄を促すため、毎日摂りましょう。
4.水分をしっかり摂る
尿量が増えると、尿酸の排泄量も増加します。食事と一緒に水分も摂るようにしましょう。
5.塩分の多い食品を控える
痛風は高血圧を悪化させます。高血圧のもとになる塩分を多く摂りすぎないよう、注意しましょう。
 上記の点を踏まえ今回は、カロリーや塩分を抑えた「ヘルシー食おかずのみ」の中から、プリン体を多く含む食材を避け、肉魚などバランスよくお選びしました。
 食事療法は継続が大切ですので、お困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムの栄養士にご相談下さいませ。

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44-936吉田が選ぶ 痛風の方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
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  • F40117 p

    598

    191g

    222kcal

    13.7g

    10.0g

    424mg

    174mg

    2.5g

    1.8g

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    598

    197g

    223kcal

    12.9g

    12.0g

    514mg

    186mg

    3.4g

    1.7g

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  • F19016 p

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    190g

    238kcal

    12.9g

    12.4g

    452mg

    150mg

    3.3g

    1.9g

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    598

    192g

    246kcal

    12.9g

    13.1g

    417mg

    175mg

    4.0g

    1.8g

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    251kcal

    12.9g

    13.0g

    438mg

    161mg

    3.5g

    1.6g

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    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

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    262g

    261kcal

    12.9g

    13.1g

    587mg

    186mg

    4.5g

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    208g

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    13.2g

    16.7g

    554mg

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    4.8g

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    205g

    294kcal

    16.6g

    13.7g

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    月に1回は必ずカラオケに行きます。 大声で歌って、楽しく踊って気分をリフレッシュ!!

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