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髙橋が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 血糖値は、過食や運動不足、ストレスなどによりインスリンの働きが妨げられてしまうことや、インスリンの分泌が低下してしまうことが原因で上昇します。
血糖値を安定させる重要なポイントは主に3つです。
〇過食をしないこと
〇適度な運動をすること
〇適正体重を維持すること
 食事療法では適正なエネルギー量を守ることが大切です。適正なエネルギー量は身長や体重、年齢、身体活動量などを考慮して算出するため、ひとりひとり異なります。主治医の先生に相談して決定しましょう。食事をすれば血糖値は必ず上がりますが、その上がり方を緩やかにすることで血管への負担が減り、糖尿病やその合併症、動脈硬化症の予防が期待できます。下記の4点を意識してお食事しましょう。
〇食物繊維を豊富に含む野菜やきのこ類、海藻を先に食べる
〇よく噛む
〇ゆっくり食べる
〇砂糖の代わりに低カロリーの甘味料を使う
 以上を踏まえ、食物繊維を含む「オールブラン」、カロリーゼロの「パルスイート」や「ラカント」を使用したメニューなどを中心に「ヘルシー食おかずのみ」から10食お選びしました。こちらのお食事と一緒に召し上がるご飯を白米でなく雑穀米や玄米へ変更することで、さらに食物繊維の摂取量が増えますのでぜひお試しください。

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44-939髙橋が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F38017 p

    598

    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

    1.3g

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  • 高血圧症
  • F62116 p

    598

    215g

    221kcal

    12.9g

    10.3g

    472mg

    181mg

    4.3g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

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    598

    202g

    244kcal

    13.6g

    14.4g

    608mg

    184mg

    5.1g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • F09017 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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    ケロッグ『オールブラン オリジナル』使用
    若鶏もも肉の唐揚げセット

    F02116 p

    598

    204g

    269kcal

    13.1g

    15.0g

    618mg

    205mg

    7.0g

    1.7g

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    F16016 p

    598

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

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    199g

    288kcal

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    13.0g

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    267mg

    8.5g

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  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

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    コメント

    ランニングをするのが好きです。特に走り終わった後の達成感が好きです。

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