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鹿毛が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 糖質は、三大栄養素のうちの炭水化物の一部で、主要なエネルギー源になります。糖質は主食のご飯やパン、麺類に多く含まれています。一度に過剰に摂りすぎると、血糖値が高い状態になり血管を傷つけたり、脂肪として体に蓄えられたりして、肥満に繋がります。血糖値や中性脂肪の数値が高い方は、糖質の摂取を適正量に控える必要があります。
 しかし、「夕飯のご飯を抜く」などの無理な糖質制限はお勧めできません。特に、血糖値が高めの方はインスリンの分泌に負担をかけないように均等に主食をとることが大切です。また、食物繊維やタンパク質、油の摂り方も食後の血糖値に影響します。主食・主菜(肉や魚料理)・副菜(サラダや野菜の小鉢)のそろった定食のような食事を心がけ、サラダや主菜の肉や魚料理から先にお召し上がりください。
 今回は、「ヘルシー食おかずのみ」から、糖質量が少ないものを中心に選びました。全て塩分2.0g未満で、主菜1品と副菜が5品入っております。食事作りやメニュー選びの参考にしてみてください。

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44-944鹿毛が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,920円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F38017 p

    598

    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

    1.3g

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    598

    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

    534mg

    204mg

    3.6g

    1.5g

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  • F62116 p

    598

    215g

    221kcal

    12.9g

    10.3g

    472mg

    181mg

    4.3g

    1.9g

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    598

    194g

    223kcal

    13.0g

    10.1g

    461mg

    170mg

    4.2g

    1.4g

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  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

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    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

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    598

    190g

    238kcal

    12.9g

    12.4g

    452mg

    150mg

    3.3g

    1.9g

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    202g

    244kcal

    13.6g

    14.4g

    608mg

    184mg

    5.1g

    1.8g

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    227g

    251kcal

    13.4g

    12.4g

    466mg

    170mg

    3.5g

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    コメント

    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

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