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柾岡が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 血圧とは、血管の中を流れる血液が血管壁に与える圧力のことです。血液は心臓のポンプ作用によって全身の血管に押し出されます。日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014」による高血圧の基準値は、診察室血圧値で140/90mmHg以上、家庭血圧値で135/85mmHg以上です。高血圧の状態を長期間放置すると動脈硬化を招き、脳卒中などの脳血管疾患や心臓病、または腎疾患など多くの疾病を引き起こす可能性があります。高血圧を防ぐために食事療法は欠かせません。食事療法のポイントとしては、大きく2点挙げられます。
①標準体重の維持
標準体重は次の式で求められます。
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
皆様の体重はいかがでしょうか。肥満は血圧の上昇にも影響します。エネルギーの過剰摂取に注意して、適正体重を維持しましょう。また、早食いはエネルギーの摂り過ぎにつながります。食事の際には野菜からよく噛んでゆっくり食べるよう心がけましょう。
②減塩
日本高血圧学会では塩分の摂取量を一日6.0g未満としています。食塩のとり過ぎは、血圧を上げる大きな要因となるため、減塩を心がけましょう。
 今回は、エネルギーと塩分が控えめの「ヘルシー食おかずのみ」から、主菜のバランスを考え、10食お選び致しました。全て塩分2.0g未満ですので、塩分制限がある方でも安心してお召し上がり頂けます。お食事のご相談がございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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44-968柾岡が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,870円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

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    598

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    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

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    598

    215g

    244kcal

    13.0g

    11.6g

    418mg

    163mg

    3.4g

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    251kcal

    12.9g

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    253kcal

    13.6g

    12.7g

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    151mg

    2.5g

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    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

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    147mg

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    266kcal

    13.6g

    12.7g

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    旅行の荷物は少ない派です。2泊までならカバン1つで行きます!

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