赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 峯岸が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

栄養士セレクトから探す

峯岸が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

Top tit btm01
Minegishi02

管理栄養士

 食後2時間の血糖値が、140mg/dl以上と高い値が続く状態を「食後高血糖」と言います。食後高血糖は、動脈硬化や脳卒中などを引き起こす可能性があるため、血糖値の上昇を穏やかにするような食べ方を心がけましょう。以下のポイントを参考にして下さい。
■よく噛んで、ゆっくり食べる
⇒食事時間が長くなる分、血糖値の上昇は緩やかになります。
■食物繊維を意識して摂取する
⇒食物繊維は消化・吸収を緩やかにする働きがあります。
■糖質の過剰摂取を控える
⇒糖質は吸収が早いため、血糖値の急上昇に繋がってしまいます。一般社団法人食・楽・健康協会が推奨する「ロカボ」では、1食あたりの糖質量を20~40gにすることが適正とされています。
 おにぎりや丼もの、麺類などの単品メニューは、食事時間が短くなりやすく、また、食物繊維が少ないため、主食・主菜・副菜がそろった定食やお弁当の方が良いでしょう。
 今回は、「ヘルシー食おかずのみ」から糖質が比較的少ないメニューで、主菜のバランスを考えてお選びいたしました。ロカボにする場合は、小盛ごはんと、ヨーグルトや卵・納豆などのたんぱく源と一緒にお召し上がりくださいね。

続きを見る

44-969峯岸が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,930円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F31014 p

    598

    221g

    210kcal

    14.4g

    9.8g

    669mg

    183mg

    4.9g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F88016 p

    598

    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

    534mg

    204mg

    3.6g

    1.5g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F72017 p

    598

    197g

    223kcal

    12.9g

    12.0g

    514mg

    186mg

    3.4g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F30117 p

    598

    200g

    224kcal

    13.0g

    11.7g

    481mg

    174mg

    3.4g

    1.6g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F21116 p

    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F11116 p

    598

    205g

    236kcal

    13.0g

    12.2g

    506mg

    189mg

    3.0g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F19016 p

    598

    190g

    238kcal

    12.9g

    12.4g

    452mg

    150mg

    3.3g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F17016 p

    588

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    趣味は音楽鑑賞でロック系を好んで聴いています。ライブやフェスが大好きです。

    新しい条件で検索する