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神園が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

 中性脂肪は、150md/dl未満が基準値とされています。検査結果が基準値より高くても自覚症状はあまりなく、すぐに身体へ影響があるわけではありません。しかし長期間高い状態が続くと、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中など命に関わる重大な疾患につながる可能性があります。中性脂肪を改善するためには、日々の食生活を見直すことが大切です。
【食生活のポイント】
・野菜やきのこ、海藻を十分に摂る
・青魚を積極的に食べ、その代わり肉の脂身やレバーなどの内臓は控える
・お菓子やジュース、インスタント食品を控える
 野菜やきのこ、海藻に含まれる食物繊維は、中性脂肪を下げる効果があると言われています。出来れば毎食取り入れるようこころがけましょう。また、青魚に含まれるEPAやDHAは、中性脂肪を下げる働きがあります。一方で、肉の脂身やレバーなどの内臓の動物性脂肪は、中性脂肪を上げやすいと言われています。おかずには青魚を積極的に取り入れ、肉の脂身やレバーなどの内臓の頻度を減らしましょう。お菓子やジュース、インスタント食品に含まれる糖質やトランス脂肪酸は、中性脂肪を上げやすい成分です。食べ過ぎに注意しましょう。
 私のセットは、上記のポイントをふまえて、食物繊維が比較的多いものや青魚がメインのものを中心に選びました。いつもの食事をミールタイムに置き換えて、中性脂肪を改善していきましょう!

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44-972神園が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F77027 p

598

290g

400kcal

17.4g

12.0g

491mg

235mg

5.1g

1.1g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • F27027 p

    598

    321g

    422kcal

    16.7g

    11.3g

    527mg

    201mg

    5.8g

    1.4g

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  • F32024 p

    598

    290g

    442kcal

    17.6g

    11.0g

    467mg

    239mg

    4.3g

    1.4g

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  • F50026 p

    598

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

    1.0g

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  • F93027 p

    598

    307g

    458kcal

    16.8g

    13.1g

    325mg

    197mg

    3.3g

    1.3g

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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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    598

    329g

    483kcal

    16.7g

    10.7g

    580mg

    203mg

    4.9g

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    17.0g

    12.6g

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    228mg

    3.5g

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    318g

    496kcal

    17.7g

    12.6g

    655mg

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    499kcal

    16.8g

    14.1g

    496mg

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    コメント

    ホットケーキを作ることが大好きです!果物や野菜、おもち、塩こうじなど色々なものを入れて作ります!

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