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野澤が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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管理栄養士

 偏った食事や運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣が続くと、脂質異常症や高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病を引き起こす場合があります。多くの生活習慣病は痛み等の自覚症状がでにくいため、サイレントキラーとも呼ばれます。生活習慣病を放置しておくと、脳梗塞や脳出血、心疾患、腎疾患、網膜症などの疾患になるリスクが高まるため早めの改善や予防が大切です。ご自身の生活習慣を見直すためには、まず現在のご自身の体格が適正であるかを知ることが重要です。
 体格指数(BMI)は【体重(㎏)÷{身長(m)×身長(m)}】で求めることができます。日本肥満学会では適正体重の範囲を、22を適正として25以上を肥満、18.5以上25未満を普通、18.5未満をやせとしています。この式で求めた体格指数を参考に、ご自身の現在の体重と食生活を見直してみましょう。
 今回は1食あたり500kcal未満、塩分2.0g未満でお作りしている「ヘルシー食ごはん付き」から10食分を肉・魚・大豆製品・卵の主菜に偏りがないようにバランス良くお選び致しました。食べ過ぎないように食事の適正量の把握も必要です。ご自宅でのお食事の量と比較し、参考にしてみてください。

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44-978野澤が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F28027 p

598

283g

310kcal

16.9g

7.1g

603mg

244mg

6.1g

1.5g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F27027 p

    598

    321g

    422kcal

    16.7g

    11.3g

    527mg

    201mg

    5.8g

    1.4g

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  • 糖尿病
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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F63026 p

    598

    280g

    442kcal

    16.8g

    10.3g

    437mg

    214mg

    2.8g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F01026 p

    598

    291g

    444kcal

    17.0g

    12.4g

    438mg

    223mg

    3.1g

    1.3g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F60026 p

    598

    290g

    449kcal

    16.9g

    11.1g

    397mg

    203mg

    2.6g

    1.0g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F90024 p

    598

    312g

    457kcal

    18.3g

    11.4g

    539mg

    268mg

    3.0g

    1.7g

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  • F93027 p

    598

    307g

    458kcal

    16.8g

    13.1g

    325mg

    197mg

    3.3g

    1.3g

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  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

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    コメント

    4歳の誕生日からピアノを弾いています。 休日は動物園や水族館によく行きます。

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