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秋山が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

 食事や運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの生活習慣によって引き起こされる病気の総称を生活習慣病といいます。具体的には、糖尿病や高血圧、がん、脂質異常症、脳卒中、心臓病などがあげられ、これらは自覚症状が現れにくいため、気づかないうちに進行してしまいます。
 外食が多い、濃い味付けが好き、お菓子やファストフードをよく食べる、野菜をあまり食べない、など心当たりがある方は、栄養バランスが偏ってしまっている可能性があります。普段の食生活を見直し、改善していきましょう。
 まずお食事の基本として、「主食(ごはんやパンなどの穀類)・主菜(肉や魚、卵、大豆製品)・副菜(野菜や海藻、きのこ類)」を組み合わせて摂ることを心がけましょう。丼や麺類などの一品料理は栄養バランスが偏りがちで、野菜が不足してしまう傾向にあります。また塩分の摂りすぎは、高血圧や様々な循環器疾患の引き金となりますので、お酢や低塩タイプの調味料、香味野菜等を上手に活用して、減塩に取り組みましょう。
 今回は、エネルギーと塩分控えめの「ヘルシー食多めおかずのみ」から主菜のバランスを考え10食お選び致しました。「ヘルシー食おかずのみ」に比べ、内容量が多いですが、ごはん茶碗1杯(150g)を付けても631kcal以下に抑えられます。
お食事やお体のことでご相談がございましたら、お気軽にミールタイムにご連絡下さいませ。

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44-979秋山が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

販売価格 6,930円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F82036 p

698

300g

350kcal

11.4g

18.6g

557mg

174mg

6.8g

1.9g

  • Space
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40037 p

    698

    301g

    352kcal

    11.8g

    18.1g

    727mg

    153mg

    4.9g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F53036 p

    688

    300g

    352kcal

    15.4g

    18.4g

    667mg

    227mg

    4.4g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F93036 p

    698

    300g

    354kcal

    12.7g

    17.9g

    587mg

    193mg

    5.2g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F14036 p

    698

    303g

    358kcal

    12.1g

    18.8g

    569mg

    179mg

    5.5g

    1.7g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F62036 p

    678

    323g

    362kcal

    12.0g

    16.9g

    692mg

    214mg

    6.7g

    1.7g

    • Space
    • 辛目
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F43036 p

    678

    300g

    362kcal

    11.5g

    18.5g

    722mg

    198mg

    5.7g

    1.8g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F73036 p

    698

    300g

    379kcal

    13.3g

    18.9g

    521mg

    188mg

    4.7g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

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    コメント

    パン作りに挑戦したいと思っております。 自分で作った焼きたてのパンを食べるのが楽しみです!

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