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鈴木が選ぶ 血圧が高い方向け多めごはん付き10食セット

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栄養士

 高血圧が続くと動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞が起きやすくなります。食事療法では、塩分制限が大切です。日ごろの食生活の中ですぐに始められる工夫を下記にまとめました。
〇食べる時の工夫
1.汁物は1日1杯以下にする
2.味見してから醤油やソースをつける(かけるより付ける)
3.食卓塩は置かない
4.漬物、塩蔵品、加工品などを控える
5.麺類のつゆは残す
〇調理時の工夫
1.酸味や香味を利用する
(酢、レモン、ゆず、辛子、わさび、しそ、にんにく、ねぎ、ごま等)
2.表面に味をつける
3.和え物は染み込みすぎないように食べる直前に混ぜ合わせる
4.かけ醤油は割り醤油にする
5.食品本来の味と香りをいかす(新鮮な食材を使用する)
食塩を過剰に摂取すると、体内にナトリウムと水が貯まり血液の量が増加します。その結果、心臓への負担が増加し血圧が上がります。カリウムを十分摂取することで体内の余分なナトリウムの排泄が促進されるため降圧効果につながります。
 今回のセットは、「ヘルシー食多めごはん付き」から塩分2.0g未満・カリウム460㎎以上のメニューを選択致しました。まずは、ミールタイムのお弁当を1日1食摂り入れることから食事療法をはじめましょう。

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44-980鈴木が選ぶ 血圧が高い方向け多めごはん付き10食セット

販売価格 6,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F23047 p

698

409g

601kcal

17.7g

16.2g

629mg

260mg

3.8g

1.1g

  • Space
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F22047 p

    698

    403g

    606kcal

    19.9g

    16.5g

    528mg

    259mg

    3.8g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F43047 p

    698

    402g

    607kcal

    16.8g

    15.0g

    536mg

    245mg

    5.0g

    1.5g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F40047 p

    698

    408g

    608kcal

    19.3g

    15.6g

    555mg

    318mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F33047 p

    698

    400g

    618kcal

    18.1g

    16.6g

    484mg

    211mg

    3.4g

    1.4g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
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  • 痛風
  • F53047 p

    698

    425g

    620kcal

    17.0g

    16.1g

    505mg

    226mg

    3.3g

    1.3g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F02047 p

    678

    423g

    623kcal

    18.1g

    14.6g

    463mg

    227mg

    4.0g

    1.2g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 痛風
  • F41047 p

    678

    425g

    637kcal

    17.3g

    16.1g

    661mg

    248mg

    6.0g

    1.7g

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    • 旬
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  • F21047 p

    698

    437g

    645kcal

    22.6g

    13.6g

    707mg

    281mg

    5.2g

    1.9g

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  • F63047 p

    698

    418g

    656kcal

    18.2g

    16.1g

    507mg

    244mg

    3.9g

    1.6g

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    オルゴールが大好きで集めています。優しい音色に癒されます。

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